Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:30	8.00	07:30	11	25	111	65	137
1.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	150	139	155
2.00	1.00	05:04	11.84	05:04	8	3	154	152	156
3.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	158	157	161
4.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	14	161	160	163
5.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	163	156	166
6.00	1.00	05:12	11.54	05:12	7	3	164	161	168
7.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	163	158	166
8.00	1.00	05:33	10.81	05:33	10	4	163	159	166
9.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	167	163	175
10.00	0.54	04:05	7.90	07:36	0	0	155	143	175

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2011 16:38:00

Dauer:

0.00:57:50

Aktive Zeit:

0.00:58:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.58	6.98	08:36	0	0	100	65	119
0.00:05:00	05:00	0.97	11.63	05:09	0	0	140	122	152
0.00:10:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	153	152	156
0.00:15:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	156	153	160
0.00:20:00	05:00	1.02	12.27	04:53	0	11	160	157	162
0.00:25:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	162	156	166
0.00:30:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	164	160	168
0.00:35:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	164	161	166
0.00:40:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	163	158	166
0.00:45:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	164	159	166
0.00:50:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	167	161	175
0.00:55:00	02:50	0.37	7.85	07:39	0	0	148	143	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Dieses Training	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

919 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:39	1.05	8.21	07:18	25	11	109	64	139
2	0.00:05:07	1.02	11.98	05:01	1	13	151	139	155
3	0.00:05:04	1.01	11.91	05:02	6	13	154	151	158
4	0.00:05:17	1.04	11.84	05:04	13	17	158	157	162
5	0.00:05:17	1.02	11.59	05:11	25	1	161	151	164
6	0.00:05:21	1.04	11.62	05:10	16	7	164	157	168
7	0.00:05:14	1.01	11.61	05:10	20	7	164	161	166
8	0.00:05:18	1.02	11.57	05:11	21	9	163	157	166
9	0.00:05:15	0.94	10.69	05:37	23	18	163	152	166
10	0.00:05:09	1.02	11.80	05:05	31	18	167	160	179
11	0.00:03:03	0.42	8.16	07:21	42	0	151	143	168