Run.GPS Community Server - nahe Gersthof (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Gersthof (Austria)

Beschreibung:

sind ca.9km

Distanz

Distanz:

10.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:51	15.58	03:51	13	71	98	98	98
1.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	98	98	98
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	16	12	98	98	98
3.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	98	98	98
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	4	6	98	98	98
5.00	1.00	06:20	9.47	06:20	13	10	98	98	98
6.00	1.00	05:00	12.00	05:00	13	8	98	98	98
7.00	1.00	02:46	21.69	02:46	0	0	98	98	98
8.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	98	98	98
9.00	1.00	05:29	10.94	05:29	12	2	98	98	98
10.00	0.04	00:16	9.09	06:36	0	0	98	98	98

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2012 15:39:00

Dauer:

0.00:54:12

Aktive Zeit:

0.00:39:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.20	14.44	04:09	13	73	98	98	98
0.00:05:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	98	98	98
0.00:10:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	98	98	98
0.00:15:00	05:00	0.74	8.88	06:46	0	0	98	98	98
0.00:20:00	05:00	0.61	7.32	08:12	0	0	98	98	98
0.00:25:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	98	98	98
0.00:30:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	98	98	98
0.00:35:00	05:00	1.05	12.65	04:45	14	18	98	98	98
0.00:40:00	05:00	1.37	16.48	03:38	2	38	98	98	98
0.00:45:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	98	98	98
0.00:50:00	04:12	0.89	12.73	04:43	0	0	98	98	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

72.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:56 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
Dieses Training	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Grundlagen GA2 13.02.2011	10.64	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

392 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

98 bpm

Herzeffizienz:

1.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:35	0.00:24:12	4.04	245	0
2	01:03	0.00:25:59	4.37	246	0
3	01:17	0.00:28:07	4.66	249	0
4	03:22	0.00:30:25	5.15	249	0
5	01:30	0.00:34:07	5.81	237	0
6	01:12	0.00:41:18	7.10	241	0
7	01:14	0.00:42:50	7.69	237	0
8	00:31	0.00:53:40	9.90	267	0
∑	11:44