Run.GPS Community Server - nahe Ternopil' (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Ternopil' (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	26	0	124	79	162
1.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	159	157	166
2.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	160	157	165
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	167	161	170
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	13	11	167	160	173
5.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	166	150	174
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	8	10	171	171	171
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	171	171	171
8.00	1.00	05:57	10.08	05:57	16	6	171	171	171
9.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	171	171	171
10.00	0.59	03:05	11.48	05:14	0	0	171	171	171

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2019 09:13:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:00:38

Aktive Zeit:

0.00:58:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	120	79	162
0.00:05:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	160	158	166
0.00:10:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	159	157	163
0.00:15:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	163	159	170
0.00:20:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	166	160	169
0.00:25:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	169	162	173
0.00:30:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	167	150	174
0.00:35:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	171	171	171
0.00:40:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	171	171	171
0.00:45:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	171	171	171
0.00:50:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	171	171	171
0.00:55:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	171	171	171
0.01:00:00	00:38	0.06	5.23	11:28	0	0	171	171	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2019	11.60	05:10
28.03.2021	11.48	05:14
15.05.2018	11.34	05:17
26.09.2019	11.03	05:26
13.11.2018	11.01	05:27
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31
08.11.2018	10.70	05:36
Nivki small 30.07.2016	10.53	05:42
Dieses Training	10.48	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

666 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	7%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 165 bpm	30%
Maximum 166 - 178 bpm	63%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

225.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

318

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:41:52	7.20	350	0
2	00:18	0.00:56:08	9.70	345	0
3	00:17	0.00:56:37	9.85	345	0
4	00:18	0.00:57:34	10.02	349	0
5	00:17	0.00:58:01	10.13	349	0
∑	01:28