Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	130	96	164
1.00	1.00	06:45	8.89	06:45	8	18	157	147	163
2.00	1.00	06:27	9.30	06:27	18	18	155	139	163
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	156	142	164
4.00	1.00	07:06	8.45	07:06	10	13	157	153	162
5.00	1.00	09:03	6.63	09:03	0	0	138	101	164
6.00	0.47	06:58	4.02	14:56	0	0	136	116	154

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2019 18:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:47:47

Aktive Zeit:

0.00:42:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	129	96	156
0.00:05:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	157	147	164
0.00:10:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	159	152	163
0.00:15:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	152	139	162
0.00:20:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	157	142	164
0.00:25:00	05:00	0.71	8.54	07:02	0	0	158	153	162
0.00:30:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	159	149	164
0.00:35:00	05:00	0.39	4.69	12:48	0	0	120	101	141
0.00:40:00	05:00	0.56	6.74	08:54	0	0	138	117	151
0.00:45:00	02:47	0.03	0.68	27:36	0	0	131	116	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2017	13.39	04:29
17.07.2018	13.37	04:29
15.05.2014	12.70	04:43
17.07.2014	12.66	04:44
03.07.2014	12.60	04:46
07.11.2016	12.45	04:49
22.05.2014	12.12	04:57
05.06.2014	12.05	04:59
Dieses Training	8.12	07:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	64%
Maximum 162 - 180 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

259

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.10	693	0
2	00:17	0.00:09:42	1.66	539	0
3	00:05	0.00:36:32	5.56	549	0
4	00:05	0.00:36:41	5.56	550	0
5	00:51	0.00:37:35	5.60	552	0
6	00:06	0.00:41:36	6.06	548	0
7	00:30	0.00:42:18	6.09	548	0
∑	02:05