Run.GPS Community Server - nahe Schwechat (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwechat (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	108	91	122
0.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	126	121	131
1.00	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	131	125	137
1.50	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	138	134	141
2.00	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	140	137	144
2.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	141	137	144
3.00	0.32	03:12	6.05	09:55	0	0	146	143	149

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2019 13:16:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:32:04

Aktive Zeit:

0.00:31:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.38	09:25	0	0	109	91	122
0.00:05:00	05:00	0.50	6.02	09:58	0	0	126	121	131
0.00:10:00	05:00	0.52	6.23	09:38	0	0	132	125	138
0.00:15:00	05:00	0.51	6.15	09:45	0	0	138	134	141
0.00:20:00	05:00	0.53	6.41	09:22	0	0	140	137	144
0.00:25:00	05:00	0.54	6.49	09:15	0	0	143	138	149
0.00:30:00	02:04	0.18	5.33	11:15	0	0	145	143	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:35 /km

Max. Tempo:

07:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
S 25.10.2016	8.94	06:42
S 08.11.2016	8.38	07:09
F 27.10.2016	8.34	07:12
F 20.10.2016	8.03	07:28
21.11.2018	7.22	08:18
23.05.2018	7.13	08:25
Einstieg Woche1 10.10.2019	6.91	08:41
05.01.2017	6.70	08:58
Dieses Training	6.22	09:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

382 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 99 bpm	7%
Fettverbrennung 100 - 115 bpm	6%
Aerob 116 - 137 bpm	41%
Anaerob 138 - 148 bpm	45%
Maximum 149 - 166 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

203.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

333

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:50	1.00	6.11	09:49	0	0	116	91	132
2	0.00:09:46	1.00	6.13	09:47	0	0	134	124	141
3	0.00:09:12	1.00	6.51	09:13	0	0	141	135	145
4	0.00:03:13	0.32	5.99	10:01	0	0	146	143	149