Run.GPS Community Server - nahe Neu-Albern (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Neu-Albern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	116	98	125
0.50	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	133	129	137
1.00	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	139	137	141
1.50	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	141	139	145
2.00	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	144	143	148
2.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	145	141	148
3.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	146	143	149
3.50	0.06	00:40	5.47	10:58	0	0	145	143	147

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2017 11:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:54

Aktive Zeit:

0.00:31:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.58	6.96	08:37	0	0	117	98	130
0.00:05:00	05:00	0.58	6.94	08:39	0	0	134	131	139
0.00:10:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	139	139	142
0.00:15:00	05:00	0.52	6.20	09:41	0	0	143	139	146
0.00:20:00	05:00	0.54	6.52	09:12	0	0	145	143	148
0.00:25:00	05:00	0.58	6.97	08:36	0	0	145	141	148
0.00:30:00	01:54	0.18	5.77	10:24	0	0	146	143	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:56 /km

Max. Tempo:

07:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
s 01.11.2016	9.03	06:39
S 08.11.2016	8.38	07:09
F 27.10.2016	8.34	07:12
F 20.10.2016	8.03	07:28
12.12.2018	7.85	07:39
L 23.10.2016	7.63	07:52
21.11.2018	7.22	08:18
Einstieg Woche2 15.10.2019	7.13	08:25
Dieses Training	6.70	08:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

459 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	1%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	5%
Aerob 119 - 135 bpm	20%
Anaerob 136 - 152 bpm	73%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

263

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,72 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:39	1.00	6.95	08:38	0	0	125	98	137
2	0.00:09:03	1.00	6.62	09:04	0	0	140	137	146
3	0.00:09:02	1.00	6.63	09:03	0	0	145	141	148
4	0.00:05:08	0.56	6.53	09:11	0	0	147	143	149