Run.GPS Community Server - nahe Podgrad (Slovenia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Podgrad (Slovenia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	114	90	130
0.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	134	129	138
1.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	139	137	142
1.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	142	135	148
2.00	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	139	134	144
2.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	142	140	145
3.00	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	138	134	147
3.50	0.09	00:44	7.57	07:56	0	0	136	135	137

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2018 16:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:14

Aktive Zeit:

0.00:30:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.19	08:21	0	0	116	90	132
0.00:05:00	05:00	0.61	7.36	08:09	0	0	135	131	138
0.00:10:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	142	139	148
0.00:15:00	05:00	0.58	7.01	08:33	0	0	139	134	145
0.00:20:00	05:00	0.57	6.88	08:43	0	0	142	140	145
0.00:25:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	138	134	147
0.00:30:00	00:14	0.00	0.57	44:31	0	0	136	136	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:24 /km

Max. Tempo:

07:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
s 01.11.2016	9.03	06:39
S 08.11.2016	8.38	07:09
F 27.10.2016	8.34	07:12
12.12.2018	7.85	07:39
L 23.10.2016	7.63	07:52
21.11.2018	7.22	08:18
Einstieg Woche2 15.10.2019	7.13	08:25
Dieses Training	7.13	08:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

425 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	74%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:21	1.00	7.18	08:21	0	0	124	90	138
2	0.00:08:08	1.00	7.37	08:08	0	0	141	134	148
3	0.00:08:31	1.00	7.04	08:31	0	0	141	133	146
4	0.00:05:12	0.59	6.82	08:48	0	0	139	133	147