Run.GPS Community Server - Einstieg Woche1 nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Einstieg Woche1

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:49	6.23	09:38	0	0	104	77	116
0.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	117	108	126
1.00	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	117	107	126
1.50	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	129	125	134
2.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	126	120	133
2.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	132	130	135
3.00	0.43	03:51	6.64	09:03	0	0	133	129	140

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2019 07:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:29:44

Aktive Zeit:

0.00:29:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	104	77	119
0.00:05:00	05:00	0.58	6.97	08:36	0	0	118	108	126
0.00:10:00	05:00	0.59	7.05	08:31	0	0	119	107	131
0.00:15:00	05:00	0.56	6.72	08:56	0	0	127	120	134
0.00:20:00	05:00	0.62	7.49	08:01	0	0	131	127	135
0.00:25:00	04:44	0.52	6.60	09:05	0	0	133	129	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:31 /km

Max. Tempo:

06:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
S 08.11.2016	8.38	07:09
F 27.10.2016	8.34	07:12
F 20.10.2016	8.03	07:28
21.11.2018	7.22	08:18
23.05.2018	7.13	08:25
Dieses Training	6.91	08:41
05.01.2017	6.70	08:58
21.05.2018	6.39	09:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

311 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 99 bpm	6%
Fettverbrennung 100 - 115 bpm	20%
Aerob 116 - 137 bpm	69%
Anaerob 138 - 148 bpm	4%
Maximum 149 - 166 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

199.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

319

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:50	1.00	6.80	08:49	0	0	108	77	127
2	0.00:08:32	1.00	7.02	08:33	0	0	122	105	134
3	0.00:08:29	1.00	7.06	08:30	0	0	129	120	135
4	0.00:03:52	0.43	6.60	09:05	0	0	135	129	141