Run.GPS Community Server - nahe Oosteinde (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

bbalsing

Sportart:

Jogging

Ort:

Oosteinde (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:43	12.35	04:52	1	1	167	150	188
2.00	2.00	08:55	13.46	04:28	0	0	152	145	202
4.00	2.00	09:22	12.81	04:41	0	0	149	145	155
6.00	2.00	09:05	13.21	04:33	0	0	153	145	160
8.00	2.00	09:09	13.11	04:35	0	0	152	149	156
10.00	2.00	09:36	12.50	04:48	0	0	153	148	166
12.00	2.00	09:10	13.09	04:35	0	0	152	141	158
14.00	2.00	09:59	12.02	05:00	0	0	144	139	153
16.00	2.00	10:25	11.52	05:12	0	0	140	135	149
18.00	0.71	03:50	11.15	05:23	0	0	139	134	147

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2018 16:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:29:18

Aktive Zeit:

0.01:28:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.10	12.61	04:46	1	1	168	150	200
0.00:10:00	10:00	2.19	13.13	04:34	0	0	150	145	202
0.00:20:00	10:00	2.17	12.99	04:37	0	0	150	145	155
0.00:30:00	10:00	2.20	13.23	04:32	0	0	154	145	160
0.00:40:00	10:00	2.16	12.97	04:38	0	0	152	149	159
0.00:50:00	10:00	2.13	12.77	04:42	0	0	154	148	166
0.01:00:00	10:00	2.10	12.59	04:46	0	0	148	141	157
0.01:10:00	10:00	1.91	11.45	05:14	0	0	143	136	149
0.01:20:00	09:18	1.76	11.33	05:18	0	0	138	134	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:44 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2008	38.12	01:34
11.05.2012	14.05	04:16
22.06.2018	12.77	04:42
Dieses Training	12.57	04:46
30.09.2009	12.15	04:56
11.02.2018	11.99	05:00
01.02.2012	11.96	05:01
12.08.2018	11.66	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1396 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

133 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	75%
Maximum 162 - 180 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

293

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:08	1.01	11.75	05:06	0	0	164	150	170
2	0.00:04:33	0.99	13.07	04:35	0	0	170	165	188
3	0.00:04:23	1.01	13.84	04:20	0	0	157	145	202
4	0.00:04:32	0.99	13.09	04:35	0	0	148	145	155
5	0.00:04:49	1.00	12.41	04:50	0	0	149	145	154
6	0.00:04:32	1.00	13.19	04:33	0	0	150	144	155
7	0.00:04:28	1.01	13.51	04:26	0	0	153	150	159
8	0.00:04:37	1.00	12.94	04:38	0	0	154	145	161
9	0.00:04:33	1.00	13.11	04:35	0	0	153	150	157
10	0.00:04:36	1.00	13.10	04:35	0	0	153	149	156
11	0.00:04:44	1.00	12.64	04:45	0	0	152	149	159
12	0.00:04:49	1.00	12.45	04:49	0	0	155	148	166
13	0.00:04:26	0.99	13.46	04:27	0	0	154	151	159
14	0.00:04:45	1.01	12.66	04:44	0	0	149	141	157
15	0.00:04:55	1.00	12.16	04:56	0	0	147	143	153
16	0.00:05:05	1.00	11.74	05:07	0	0	143	139	146
17	0.00:05:13	1.00	11.49	05:13	0	0	144	136	149
18	0.00:05:11	1.00	11.57	05:11	0	0	137	135	140
19	0.00:03:51	0.71	11.07	05:25	0	0	140	133	148