Run.GPS Community Server - nahe Dietzen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Dietzen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	107	73	124
0.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	128	125	133
1.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	130	127	135
1.50	0.50	06:02	4.97	12:04	0	0	133	122	140
2.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	141	124	147
2.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	143	135	148
3.00	0.26	02:23	6.50	09:14	0	0	142	134	148

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2018 15:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:34

Aktive Zeit:

0.00:28:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.54	07:58	0	0	110	73	127
0.00:05:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	129	126	133
0.00:10:00	05:00	0.50	5.99	10:01	0	0	132	128	136
0.00:15:00	05:00	0.40	4.78	12:33	0	0	133	122	140
0.00:20:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	144	138	147
0.00:25:00	05:00	0.53	6.34	09:28	0	0	143	135	148
0.00:30:00	00:34	0.04	4.18	14:21	0	0	136	134	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:49 /km

Max. Tempo:

06:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
S 25.10.2016	8.94	06:42
F 27.10.2016	8.34	07:12
F 20.10.2016	8.03	07:28
21.11.2018	7.22	08:18
Einstieg Woche1 10.10.2019	6.91	08:41
Dieses Training	6.39	09:23
10.01.2019	6.22	09:39
22.05.2016	6.14	09:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

415 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	62%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:17	1.00	7.24	08:17	0	0	119	73	133
2	0.00:11:05	1.00	5.41	11:05	0	0	133	121	141
3	0.00:08:46	1.00	6.83	08:47	0	0	142	123	148
4	0.00:02:24	0.26	6.40	09:23	0	0	143	134	148