Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	87	73	146
0.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	158	143	172
1.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	174	172	178
1.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	176	174	179
2.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	181	176	184
2.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	183	179	187
3.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	163	160	179
3.50	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	156	132	170
4.00	0.08	05:55	0.84	11:16	0	0	116	104	132

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2018 07:00:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:32:11

Aktive Zeit:

0.00:26:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	87	73	146
0.00:05:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	165	143	178
0.00:10:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	178	174	184
0.00:15:00	05:00	0.85	10.24	05:51	0	0	178	160	187
0.00:20:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	161	148	170
0.00:25:00	05:00	0.17	2.00	29:58	0	0	128	112	153
0.00:30:00	02:11	0.00	0.00	00:00	0	0	106	104	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
05.12.2017	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
26.11.2019	10.87	05:31
22.03.2019	10.71	05:36
10.02.2019	10.64	05:38
29.09.2015	10.55	05:41
Dieses Training	7.61	07:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

309 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	21%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	3%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	5%
Aerob 143 - 153 bpm	12%
Anaerob 154 - 165 bpm	13%
Maximum 166 - 178 bpm	47%