Run.GPS Community Server - nahe Ebershausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wmeinolf

Sportart:

Jogging

Ort:

Ebershausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:33	9.22	06:31	22	18	155	110	170
5.00	5.00	35:14	8.51	07:03	16	18	153	126	162
10.00	5.00	30:25	9.86	06:05	16	18	152	126	161
15.00	5.00	31:36	9.49	06:19	22	19	149	142	157
20.00	5.00	32:03	9.36	06:25	15	18	148	128	156
25.00	5.00	35:34	8.43	07:07	15	17	145	131	154
30.00	5.00	34:57	8.58	06:59	14	17	146	134	153
35.00	5.00	36:31	8.22	07:18	43	38	142	129	150
40.00	5.00	39:05	7.68	07:49	88	81	136	121	142
45.00	5.00	37:51	7.93	07:34	24	27	147	120	174
50.00	0.02	02:58	0.33	00:26	0	0	144	133	167

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2018 08:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:48:52

Aktive Zeit:

0.05:38:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.59	9.18	06:32	19	17	155	110	170
0.00:30:00	30:00	4.80	9.61	06:15	16	21	155	148	163
0.01:00:00	30:00	4.27	8.54	07:02	13	18	151	126	161
0.01:30:00	30:00	4.83	9.67	06:12	22	18	150	140	157
0.02:00:00	30:00	4.50	9.00	06:40	10	17	148	128	156
0.02:30:00	30:00	4.56	9.13	06:34	14	12	146	131	154
0.03:00:00	30:00	4.18	8.36	07:11	14	15	144	134	153
0.03:30:00	30:00	4.26	8.53	07:02	17	13	145	129	153
0.04:00:00	30:00	4.08	8.16	07:21	38	34	142	126	150
0.04:30:00	30:00	3.85	7.69	07:48	62	60	136	121	142
0.05:00:00	30:00	3.71	7.43	08:05	32	44	141	120	155
0.05:30:00	18:52	2.37	7.54	07:57	17	4	153	129	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.01.2018	9.10	06:35
20.08.2016	9.06	06:37
50km Wolnzach Geisenfeld 662HM 16.04.2017	8.91	06:44
30.01.2016	8.90	06:45
28.01.2017	8.87	06:46
Dieses Training	8.60	06:59
20.07.2016	7.85	07:38
30.03.2018	7.80	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5546 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

278 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	3%
Aerob 133 - 151 bpm	68%
Anaerob 152 - 170 bpm	29%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

309.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1602

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:33	1.01	8.04	07:28	0	0	147	108	178
2	0.00:06:31	1.00	9.22	06:30	0	0	157	150	161
3	0.00:06:29	0.99	9.11	06:35	0	0	158	151	164
4	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	0	0	157	151	161
5	0.00:06:00	1.00	9.98	06:01	0	0	160	156	163
6	0.00:06:03	1.01	10.06	05:58	0	0	158	150	162
7	0.00:06:32	0.99	9.07	06:37	0	0	155	150	160
8	0.00:06:46	1.00	8.86	06:46	0	0	155	151	162
9	0.00:06:05	1.01	9.95	06:02	0	0	154	148	160
10	0.00:09:46	0.98	6.03	09:57	0	0	146	126	157
11	0.00:05:57	1.01	10.18	05:54	0	0	152	125	160
12	0.00:06:10	0.99	9.64	06:13	0	0	155	150	161
13	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	0	0	153	145	156
14	0.00:05:38	1.00	10.66	05:38	0	0	153	149	157
15	0.00:06:05	1.01	9.98	06:01	0	0	151	140	157
16	0.00:06:11	0.98	9.51	06:19	0	0	150	144	153
17	0.00:06:35	1.00	9.14	06:34	0	0	149	144	157
18	0.00:06:37	1.01	9.14	06:34	0	0	152	145	158
19	0.00:05:48	1.00	10.30	05:50	0	0	150	147	154
20	0.00:06:23	1.00	9.41	06:23	0	0	147	143	153
21	0.00:06:50	0.99	8.66	06:56	0	0	144	128	150
22	0.00:06:44	1.00	8.90	06:44	0	0	149	146	155
23	0.00:06:47	1.00	8.86	06:46	0	0	150	144	156
24	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	0	0	148	145	153
25	0.00:05:50	1.00	10.32	05:49	0	0	149	144	153
26	0.00:07:12	0.99	8.25	07:16	0	0	144	131	153
27	0.00:07:11	1.01	8.40	07:09	0	0	147	141	154
28	0.00:07:37	1.00	7.86	07:38	0	0	146	136	153
29	0.00:06:31	1.00	9.17	06:33	0	0	147	141	153
30	0.00:07:01	1.01	8.60	06:59	0	0	143	134	151
31	0.00:07:07	0.99	8.36	07:11	0	0	144	134	150
32	0.00:07:17	1.01	8.30	07:14	0	0	146	141	154
33	0.00:07:20	1.01	8.23	07:17	0	0	148	136	153
34	0.00:06:31	0.98	9.04	06:38	0	0	148	137	151
35	0.00:06:41	1.01	9.08	06:36	0	0	146	140	151
36	0.00:07:34	0.99	7.88	07:37	0	0	141	128	147
37	0.00:07:13	1.00	8.28	07:15	0	0	143	138	150
38	0.00:07:53	1.00	7.60	07:54	0	0	145	136	148
39	0.00:06:45	1.00	8.93	06:43	0	0	143	130	148
40	0.00:07:04	1.00	8.45	07:06	0	0	141	136	144
41	0.00:08:13	1.00	7.32	08:12	0	0	136	118	143
42	0.00:07:41	0.99	7.75	07:45	0	0	138	128	143
43	0.00:08:28	1.00	7.10	08:27	0	0	137	120	141
44	0.00:07:18	1.00	8.18	07:20	0	0	135	121	143
45	0.00:07:23	1.01	8.17	07:21	0	0	138	130	142
46	0.00:09:56	1.00	6.02	09:58	0	0	135	119	143
47	0.00:07:36	1.00	7.86	07:38	0	0	147	135	153
48	0.00:07:46	1.00	7.73	07:46	0	0	147	131	155
49	0.00:06:34	1.01	9.16	06:33	0	0	147	129	157
50	0.00:05:55	1.00	10.09	05:57	0	0	164	152	174
51	0.00:03:01	0.01	0.27	42:13	0	0	148	133	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:00:21	0.00	525	0
2	01:55	0.01:03:26	9.87	522	0
3	01:02	0.01:06:35	9.96	523	0
4	00:11	0.02:10:25	20.02	522	0
5	00:28	0.02:42:47	25.09	524	0
6	00:20	0.03:15:08	29.67	529	0
7	00:05	0.04:29:30	40.02	524	0
8	00:21	0.05:08:45	45.04	516	0
9	00:56	0.05:09:54	45.10	519	0
10	00:10	0.05:32:11	47.90	539	0
11	02:37	0.05:46:14	50.00	521	0
∑	09:11