Run.GPS Community Server - nahe Dudenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wmeinolf

Sportart:

Jogging

Ort:

Dudenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	41:39	7.20	08:20	13	11	125	88	197
5.00	5.00	31:35	9.50	06:19	15	13	141	111	157
10.00	5.00	32:47	9.15	06:33	12	12	136	117	167
15.00	5.00	30:17	9.91	06:03	12	15	141	121	160
20.00	5.00	29:31	10.16	05:54	14	14	121	92	168
25.00	5.00	32:05	9.35	06:25	15	15	114	73	136
30.00	5.00	31:25	9.55	06:17	13	13	83	58	114
35.00	5.00	35:14	8.51	07:03	11	13	85	56	131
40.00	5.00	36:21	8.25	07:16	13	8	68	51	131
45.00	4.61	34:49	7.95	07:33	10	14	92	57	136

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2017 09:57:00 UTC+01:00

Dauer:

0.05:35:45

Aktive Zeit:

0.05:21:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.52	7.04	08:31	5	7	123	88	197
0.00:30:00	30:00	4.51	9.02	06:39	13	14	142	124	157
0.01:00:00	30:00	4.38	8.76	06:51	13	13	131	111	150
0.01:30:00	30:00	4.89	9.78	06:08	14	13	136	117	167
0.02:00:00	30:00	4.96	9.91	06:03	12	15	138	92	168
0.02:30:00	30:00	4.94	9.87	06:05	14	14	112	95	147
0.03:00:00	30:00	4.63	9.27	06:28	13	8	112	64	136
0.03:30:00	30:00	4.46	8.92	06:43	13	14	74	56	127
0.04:00:00	30:00	4.25	8.49	07:04	10	9	94	56	131
0.04:30:00	30:00	4.33	8.66	06:56	11	9	59	51	120
0.05:00:00	30:00	4.35	8.71	06:53	8	14	89	57	125
0.05:30:00	05:45	0.40	4.14	14:29	0	0	107	92	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.01.2018	9.10	06:35
20.08.2016	9.06	06:37
50km Wolnzach Geisenfeld 662HM 16.04.2017	8.91	06:44
30.01.2016	8.90	06:45
Dieses Training	8.87	06:46
08.04.2018	8.60	06:59
20.07.2016	7.85	07:38
30.03.2018	7.80	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3471 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

174 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	31%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	13%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	26%
Aerob 132 - 149 bpm	23%
Anaerob 150 - 168 bpm	7%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

355.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

622

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:15	1.00	5.35	11:13	0	0	102	84	197
2	0.00:07:39	1.00	7.87	07:37	0	0	133	119	142
3	0.00:07:23	1.00	8.07	07:26	0	0	129	115	160
4	0.00:07:44	1.00	7.78	07:43	0	0	137	126	158
5	0.00:07:36	1.00	7.87	07:37	0	0	129	122	138
6	0.00:06:02	1.00	9.96	06:01	0	0	146	123	157
7	0.00:06:08	1.00	9.72	06:10	0	0	150	144	156
8	0.00:06:06	1.00	9.85	06:05	0	0	151	135	157
9	0.00:06:47	1.00	8.79	06:50	0	0	124	111	149
10	0.00:06:29	1.00	9.27	06:28	0	0	138	130	149
11	0.00:07:38	1.00	7.88	07:37	0	0	130	118	146
12	0.00:06:49	1.00	8.83	06:48	0	0	130	117	151
13	0.00:06:05	1.01	9.91	06:03	0	0	141	135	150
14	0.00:05:42	0.99	10.37	05:47	0	0	144	139	150
15	0.00:06:33	1.00	9.18	06:32	0	0	136	117	167
16	0.00:06:33	1.01	9.27	06:28	0	0	131	127	148
17	0.00:05:54	0.99	10.06	05:58	0	0	136	133	139
18	0.00:06:02	1.00	9.92	06:03	0	0	146	133	160
19	0.00:06:09	1.01	9.80	06:07	0	0	147	136	157
20	0.00:05:38	1.01	10.71	05:36	0	0	147	121	153
21	0.00:06:20	1.01	9.59	06:15	0	0	137	109	168
22	0.00:05:57	0.98	9.89	06:04	0	0	120	103	168
23	0.00:05:34	0.99	10.68	05:37	0	0	130	92	147
24	0.00:06:10	1.01	9.83	06:06	0	0	118	99	147
25	0.00:05:28	0.99	10.87	05:31	0	0	98	91	101
26	0.00:06:41	1.01	9.05	06:38	0	0	104	101	108
27	0.00:06:28	1.00	9.26	06:29	0	0	106	102	112
28	0.00:06:11	0.99	9.56	06:17	0	0	131	112	138
29	0.00:06:32	1.00	9.17	06:33	0	0	122	113	133
30	0.00:06:11	1.01	9.80	06:07	0	0	112	73	123
31	0.00:07:03	1.01	8.56	07:01	0	0	91	64	114
32	0.00:06:07	0.99	9.72	06:10	0	0	104	83	114
33	0.00:05:52	1.01	10.32	05:49	0	0	83	83	83
34	0.00:06:14	0.98	9.44	06:21	0	0	79	57	83
35	0.00:06:08	1.01	9.89	06:04	0	0	58	58	59
36	0.00:08:55	0.99	6.66	09:01	0	0	85	56	127
37	0.00:06:43	1.00	8.92	06:44	0	0	57	56	57
38	0.00:06:40	1.01	9.07	06:37	0	0	67	56	73
39	0.00:06:51	1.01	8.81	06:49	0	0	100	73	121
40	0.00:06:03	0.99	9.79	06:08	0	0	123	112	131
41	0.00:08:35	1.01	7.05	08:31	0	0	118	80	132
42	0.00:07:26	1.01	8.11	07:24	0	0	60	51	80
43	0.00:06:48	0.98	8.68	06:55	0	0	51	51	51
44	0.00:07:09	1.01	8.47	07:05	0	0	53	51	53
45	0.00:06:22	0.99	9.29	06:28	0	0	53	53	57
46	0.00:08:55	1.01	6.81	08:49	0	0	87	57	125
47	0.00:06:23	1.00	9.40	06:23	0	0	92	92	92
48	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	0	0	92	92	92
49	0.00:06:37	0.98	8.93	06:43	0	0	92	92	92
50	0.00:07:05	0.61	5.17	11:36	0	0	103	92	136

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:00	0.00:00:21	0.00	137	0
2	00:15	0.01:18:08	10.66	133	0
3	00:20	0.01:45:27	14.96	133	0
4	00:24	0.01:50:08	15.61	135	0
5	00:09	0.02:19:31	20.50	138	0
6	00:27	0.02:48:47	25.44	136	0
7	00:12	0.03:21:17	30.44	136	0
8	02:15	0.03:52:23	35.43	137	0
9	01:31	0.04:27:35	40.38	136	0
10	00:47	0.05:03:39	45.32	134	0
11	00:24	0.05:05:25	45.40	134	0
12	03:10	0.05:32:34	49.59	136	0
∑	13:54