Run.GPS Community Server - 50km Wolnzach Geisenfeld 662HM nahe Sulzbach (Germany)

Überblick

Titel:

50km Wolnzach Geisenfeld 662HM

Sportler:

wmeinolf

Sportart:

Jogging

Ort:

Sulzbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:08	9.34	06:26	71	1	147	88	179
5.00	5.00	30:58	9.69	06:12	32	12	147	128	160
10.00	5.00	32:58	9.10	06:36	22	80	150	119	170
15.00	5.00	32:31	9.23	06:30	65	10	139	114	153
20.00	5.00	32:10	9.33	06:26	21	0	142	126	173
25.00	5.00	32:24	9.26	06:29	58	68	147	120	175
30.00	5.00	34:26	8.71	06:53	32	35	147	106	174
35.00	5.00	36:08	8.30	07:14	14	22	137	82	150
40.00	5.00	35:11	8.53	07:02	8	21	134	119	144
45.00	4.93	37:09	7.96	07:32	3	62	138	123	153

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2017 11:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:36:08

Aktive Zeit:

0.05:33:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.70	9.40	06:23	71	1	147	88	179
0.00:30:00	30:00	4.81	9.62	06:14	28	11	147	128	160
0.01:00:00	30:00	4.59	9.18	06:32	8	79	152	119	170
0.01:30:00	30:00	4.57	9.14	06:34	79	5	138	114	157
0.02:00:00	30:00	4.63	9.27	06:29	20	6	141	126	173
0.02:30:00	30:00	4.70	9.40	06:23	28	28	145	121	157
0.03:00:00	30:00	4.40	8.81	06:49	50	52	149	106	175
0.03:30:00	30:00	4.32	8.64	06:57	20	20	143	116	174
0.04:00:00	30:00	4.12	8.25	07:17	3	23	135	82	146
0.04:30:00	30:00	4.33	8.67	06:55	10	19	134	119	144
0.05:00:00	30:00	4.10	8.20	07:19	2	52	138	123	153
0.05:30:00	06:08	0.65	6.34	09:28	0	0	140	123	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.01.2018	9.10	06:35
20.08.2016	9.06	06:37
Dieses Training	8.91	06:44
30.01.2016	8.90	06:45
28.01.2017	8.87	06:46
08.04.2018	8.60	06:59
20.07.2016	7.85	07:38
30.03.2018	7.80	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5125 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

256 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	8%
Aerob 133 - 151 bpm	76%
Anaerob 152 - 170 bpm	13%
Maximum 171 - 190 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

342.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

719

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:58	1.01	8.65	06:56	0	0	144	87	180
2	0.00:06:16	1.00	9.55	06:17	0	0	152	141	168
3	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	0	0	146	127	156
4	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	0	0	148	143	154
5	0.00:06:20	1.00	9.47	06:20	0	0	144	137	155
6	0.00:06:15	1.01	9.63	06:14	0	0	148	140	152
7	0.00:06:25	1.01	9.41	06:23	0	0	148	142	160
8	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	0	0	143	128	155
9	0.00:06:03	0.99	9.77	06:08	0	0	150	136	160
10	0.00:06:01	1.00	9.90	06:04	0	0	149	141	155
11	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	0	0	151	140	158
12	0.00:06:32	1.00	9.16	06:33	0	0	156	147	165
13	0.00:07:01	1.01	8.63	06:57	0	0	153	138	171
14	0.00:06:41	0.99	8.87	06:46	0	0	149	115	163
15	0.00:06:38	1.00	9.06	06:37	0	0	145	125	165
16	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	0	0	134	113	144
17	0.00:06:38	1.00	9.05	06:38	0	0	139	115	147
18	0.00:06:29	1.00	9.21	06:31	0	0	141	115	148
19	0.00:06:20	1.01	9.50	06:19	0	0	142	137	147
20	0.00:06:26	1.00	9.36	06:25	0	0	143	130	161
21	0.00:06:24	0.99	9.26	06:29	0	0	143	131	174
22	0.00:06:20	1.00	9.43	06:22	0	0	142	132	150
23	0.00:06:46	1.00	8.87	06:46	0	0	139	119	150
24	0.00:06:23	1.00	9.37	06:24	0	0	144	135	154
25	0.00:06:14	1.00	9.62	06:14	0	0	144	140	150
26	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	0	0	143	121	158
27	0.00:06:21	1.00	9.41	06:23	0	0	149	143	161
28	0.00:06:31	1.00	9.19	06:32	0	0	144	141	148
29	0.00:06:31	1.01	9.31	06:27	0	0	151	136	176
30	0.00:06:40	0.99	8.85	06:47	0	0	150	120	167
31	0.00:07:31	1.03	8.23	07:17	0	0	139	105	168
32	0.00:06:18	0.97	9.23	06:30	0	0	160	135	174
33	0.00:06:55	1.01	8.71	06:53	0	0	148	116	177
34	0.00:06:49	0.99	8.76	06:51	0	0	145	129	170
35	0.00:06:52	1.01	8.80	06:49	0	0	147	130	159
36	0.00:06:30	0.99	9.15	06:33	0	0	142	137	149
37	0.00:07:53	1.01	7.69	07:48	0	0	138	117	151
38	0.00:07:00	0.99	8.48	07:05	0	0	142	130	146
39	0.00:06:45	1.00	8.86	06:46	0	0	141	135	146
40	0.00:07:58	1.00	7.56	07:56	0	0	122	81	140
41	0.00:07:21	1.00	8.11	07:24	0	0	137	127	141
42	0.00:07:11	1.01	8.45	07:06	0	0	138	126	144
43	0.00:06:28	1.00	9.22	06:30	0	0	136	120	141
44	0.00:06:59	0.99	8.54	07:02	0	0	133	128	137
45	0.00:07:10	1.00	8.35	07:11	0	0	130	121	137
46	0.00:07:05	1.01	8.51	07:03	0	0	132	118	136
47	0.00:07:01	1.00	8.50	07:04	0	0	136	123	143
48	0.00:07:13	1.02	8.47	07:05	0	0	139	132	145
49	0.00:07:43	0.98	7.60	07:54	0	0	144	121	154
50	0.00:08:05	0.93	6.86	08:45	0	0	140	123	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:20	0.00	487	0
2	00:12	0.01:35:10	14.86	457	0
3	00:17	0.04:12:29	38.51	399	0
4	00:39	0.05:35:28	49.92	474	0
∑	01:44