Run.GPS Community Server - nahe Sprendlingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wmeinolf

Sportart:

Jogging

Ort:

Sprendlingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:44	8.89	06:45	18	0	142	83	156
5.00	5.00	33:47	8.88	06:45	29	18	146	0	162
10.00	5.00	35:09	8.53	07:02	8	7	144	115	164
15.00	5.00	38:37	7.77	07:43	15	10	155	130	165
20.00	5.00	34:36	8.67	06:55	8	6	156	136	165
25.00	5.00	37:03	8.10	07:25	16	22	150	0	163
30.00	5.00	44:51	6.69	08:58	48	56	135	111	154
35.00	5.00	42:38	7.04	08:32	7	28	111	111	111
40.00	5.00	39:50	7.53	07:58	10	9	110	101	121
45.00	5.00	41:44	7.19	08:21	12	9	122	101	131
50.00	0.61	04:39	7.93	07:34	0	0	125	123	128

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2016 17:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:26:44

Aktive Zeit:

0.06:07:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.45	8.89	06:45	17	1	141	83	156
0.00:30:00	30:00	4.58	9.16	06:33	21	14	147	0	162
0.01:00:00	30:00	4.10	8.21	07:19	16	7	140	115	154
0.01:30:00	30:00	4.52	9.04	06:38	11	10	154	123	165
0.02:00:00	30:00	3.57	7.15	08:24	9	5	154	130	163
0.02:30:00	30:00	4.43	8.85	06:47	4	5	158	142	165
0.03:00:00	30:00	3.88	7.76	07:44	9	20	148	0	163
0.03:30:00	30:00	3.86	7.73	07:46	43	42	143	117	154
0.04:00:00	30:00	2.57	5.14	11:41	6	13	118	111	146
0.04:30:00	30:00	4.00	8.01	07:30	5	25	111	111	111
0.05:00:00	30:00	3.83	7.65	07:50	4	8	111	111	111
0.05:30:00	30:00	3.51	7.03	08:32	8	5	118	101	131
0.06:00:00	26:44	3.31	7.42	08:05	9	7	123	101	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:16 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 51 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.01.2018	9.10	06:35
20.08.2016	9.06	06:37
50km Wolnzach Geisenfeld 662HM 16.04.2017	8.91	06:44
30.01.2016	8.90	06:45
28.01.2017	8.87	06:46
08.04.2018	8.60	06:59
Dieses Training	7.85	07:38
30.03.2018	7.80	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5487 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

277 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	25%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	16%
Aerob 132 - 149 bpm	26%
Anaerob 150 - 168 bpm	33%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

279.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

794

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:29	1.01	8.07	07:26	0	0	133	78	146
2	0.00:06:39	1.00	9.00	06:40	1	6	141	126	146
3	0.00:06:36	1.03	9.33	06:26	1	9	142	139	145
4	0.00:06:26	0.99	9.23	06:30	1	5	147	131	152
5	0.00:06:30	0.98	9.08	06:36	1	5	150	137	157
6	0.00:06:35	1.00	9.09	06:36	8	9	148	138	159
7	0.00:01:03	0.17	9.59	06:15	9	8	146	143	154
8	0.00:05:19	0.84	9.45	06:21	5	11	154	141	163
9	0.00:02:46	0.41	8.80	06:49	6	4	153	150	155
10	0.00:03:46	0.58	9.31	06:27	2	4	153	149	157
11	0.00:06:43	1.00	8.97	06:41	5	8	148	138	152
12	0.00:07:36	1.00	7.88	07:37	10	10	142	127	155
13	0.00:08:11	0.99	7.29	08:14	3	11	128	112	147
14	0.00:06:23	1.00	9.37	06:24	5	3	149	128	155
15	0.00:06:46	1.01	8.89	06:45	5	5	146	139	153
16	0.00:07:10	1.00	8.36	07:11	5	3	142	119	157
17	0.00:06:38	1.00	9.06	06:37	8	1	156	149	164
18	0.00:06:41	1.02	9.18	06:32	13	5	156	150	165
19	0.00:06:23	0.98	9.17	06:33	7	8	157	142	161
20	0.00:06:43	1.00	8.88	06:45	9	4	157	150	163
21	0.00:06:41	1.01	9.03	06:39	11	1	160	146	163
22	0.00:12:07	1.00	4.94	12:09	8	7	150	125	163
23	0.00:07:24	1.01	8.17	07:21	9	10	152	135	161
24	0.00:06:23	0.99	9.30	06:27	9	5	159	154	163
25	0.00:07:26	1.02	8.21	07:18	13	2	154	140	161
26	0.00:06:41	1.00	8.97	06:41	13	4	157	145	160
27	0.00:06:41	0.99	8.83	06:48	13	1	160	149	165
28	0.00:06:39	1.01	9.09	06:36	13	1	162	160	164
29	0.00:07:14	0.99	8.20	07:19	14	1	156	140	162
30	0.00:07:02	1.00	8.51	07:03	14	2	158	154	162
31	0.00:05:35	0.51	5.44	11:02	14	2	156	143	161
32	0.00:10:31	1.49	8.50	07:04	37	17	143	110	152
33	0.00:07:03	1.00	8.53	07:02	28	24	148	138	154
34	0.00:07:50	1.00	7.63	07:52	31	39	144	127	151
35	0.00:09:43	1.01	6.22	09:39	51	52	136	117	146
36	0.00:07:25	1.00	8.06	07:27	25	57	141	122	146
37	0.00:12:49	1.00	4.68	12:49	33	45	115	105	125
38	0.00:14:04	1.01	4.29	13:59	36	45	111	111	111
39	0.00:07:44	1.00	7.77	07:43	49	39	111	111	111
40	0.00:07:06	0.99	8.40	07:09	47	41	111	111	111
41	0.00:06:50	0.99	8.74	06:52	43	45	111	111	111
42	0.00:06:54	1.00	8.73	06:52	38	45	111	111	111
43	0.00:07:49	1.00	7.65	07:51	37	45	111	111	111
44	0.00:08:45	1.00	6.87	08:44	36	46	111	111	111
45	0.00:07:19	1.00	8.14	07:22	35	46	111	111	111
46	0.00:07:17	1.00	8.26	07:16	38	49	111	111	111
47	0.00:06:43	0.85	7.57	07:56	37	54	111	111	111
48	0.00:11:31	1.16	6.05	09:55	41	50	115	98	131
49	0.00:08:00	1.00	7.50	08:00	37	51	126	115	132
50	0.00:07:25	0.99	8.01	07:29	37	52	127	115	131
51	0.00:08:28	1.00	7.11	08:26	39	52	122	106	131
52	0.00:08:12	0.99	7.26	08:16	42	52	122	100	129
53	0.00:04:43	0.61	7.79	07:42	37	49	126	122	129

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:20	0.00	132	0
2	00:16	0.00:41:33	6.17	115	0
3	00:16	0.00:49:53	7.42	114	0
4	00:17	0.00:56:50	8.51	108	0
5	00:26	0.01:02:15	9.23	112	0
6	00:17	0.01:12:35	10.50	104	0
7	05:14	0.02:11:59	19.28	104	0
8	00:17	0.03:21:18	28.50	96	0
9	01:11	0.03:21:42	28.51	97	0
10	01:06	0.03:58:17	28.51	104	0
11	00:17	0.04:07:00	29.67	106	0
12	00:22	0.04:21:49	31.79	96	0
13	00:36	0.04:25:24	32.17	96	0
14	00:23	0.04:28:49	32.43	102	0
15	00:36	0.04:34:49	33.24	105	0
16	00:45	0.04:45:34	34.41	106	0
17	00:33	0.04:51:05	34.84	114	0
18	00:16	0.04:52:07	34.91	112	0
19	00:55	0.04:52:38	34.93	112	0
20	01:06	0.04:56:50	35.26	110	0
21	01:39	0.05:05:48	35.96	112	0
22	00:23	0.06:24:49	44.85	131	0
23	00:15	0.06:34:01	45.76	133	0
∑	18:03