Run.GPS Community Server - nahe Dudenhofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wmeinolf

Sportart:

Jogging

Ort:

Dudenhofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:08	8.79	06:50	73	95	147	89	165
5.00	5.00	30:07	9.96	06:01	56	66	156	145	177
10.00	5.00	31:08	9.64	06:14	80	40	156	132	177
15.00	5.00	31:27	9.54	06:17	53	64	155	140	165
20.00	5.00	31:48	9.43	06:22	47	52	154	138	173
25.00	5.00	33:44	8.89	06:45	18	16	154	134	169
30.00	5.00	36:26	8.23	07:17	16	15	146	131	154
35.00	5.00	37:52	7.92	07:34	25	29	142	126	154
40.00	5.00	36:02	8.33	07:12	10	18	148	125	157
45.00	4.73	32:37	8.69	06:54	72	56	159	132	183

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2016 09:58:00 UTC+01:00

Dauer:

0.05:35:23

Aktive Zeit:

0.05:27:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.34	8.67	06:55	64	93	146	89	165
0.00:30:00	30:00	4.91	9.81	06:07	73	75	155	144	163
0.01:00:00	30:00	4.88	9.75	06:09	59	37	156	132	177
0.01:30:00	30:00	4.78	9.55	06:17	72	70	156	140	165
0.02:00:00	30:00	4.74	9.49	06:19	48	50	154	138	162
0.02:30:00	30:00	4.57	9.15	06:33	21	23	156	134	173
0.03:00:00	30:00	4.15	8.30	07:14	14	11	149	131	159
0.03:30:00	30:00	4.05	8.11	07:24	25	15	144	126	153
0.04:00:00	30:00	4.05	8.10	07:25	6	21	143	131	154
0.04:30:00	30:00	4.11	8.22	07:18	5	14	148	125	156
0.05:00:00	30:00	4.52	9.04	06:38	69	54	157	132	170
0.05:30:00	05:23	0.63	6.97	08:36	0	0	167	137	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.01.2018	9.10	06:35
20.08.2016	9.06	06:37
50km Wolnzach Geisenfeld 662HM 16.04.2017	8.91	06:44
Dieses Training	8.90	06:45
28.01.2017	8.87	06:46
08.04.2018	8.60	06:59
20.07.2016	7.85	07:38
30.03.2018	7.80	07:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5539 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

277 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	0%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	0%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	2%
Aerob 134 - 152 bpm	47%
Anaerob 153 - 171 bpm	49%
Maximum 172 - 191 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:12	1.01	6.59	09:06	0	0	129	84	149
2	0.00:06:07	0.99	9.72	06:10	42	33	149	137	155
3	0.00:06:45	1.01	9.01	06:40	72	17	150	142	156
4	0.00:06:07	0.99	9.76	06:09	50	26	157	153	163
5	0.00:05:56	0.99	10.05	05:58	61	26	154	144	165
6	0.00:06:17	1.00	9.51	06:19	33	40	153	144	160
7	0.00:06:03	1.01	9.96	06:01	38	49	155	145	161
8	0.00:06:01	1.00	9.98	06:01	66	50	158	153	162
9	0.00:06:07	1.00	9.74	06:10	49	57	157	147	163
10	0.00:05:36	1.00	10.67	05:37	58	39	158	153	177
11	0.00:06:43	1.00	8.93	06:43	30	65	155	131	177
12	0.00:06:04	1.00	9.86	06:05	35	64	153	148	159
13	0.00:06:21	1.01	9.52	06:18	45	70	154	149	159
14	0.00:06:03	1.00	9.87	06:05	36	86	161	149	172
15	0.00:05:56	1.01	10.15	05:55	41	108	161	157	169
16	0.00:06:55	1.00	8.63	06:57	53	124	154	138	166
17	0.00:06:10	1.01	9.84	06:06	64	114	157	153	163
18	0.00:06:04	0.99	9.81	06:07	77	101	155	147	159
19	0.00:06:17	1.00	9.56	06:17	72	108	157	154	162
20	0.00:06:00	1.00	9.95	06:02	56	118	154	146	161
21	0.00:06:40	0.99	8.90	06:44	70	123	152	137	162
22	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	77	117	153	142	157
23	0.00:06:12	1.00	9.64	06:13	93	121	156	150	162
24	0.00:06:28	1.00	9.32	06:26	83	116	157	153	161
25	0.00:06:05	1.00	9.90	06:04	95	123	157	142	174
26	0.00:07:10	1.00	8.32	07:13	85	127	154	134	170
27	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	90	117	157	152	161
28	0.00:06:26	1.00	9.29	06:28	94	113	157	149	164
29	0.00:06:51	1.00	8.78	06:50	88	115	155	140	159
30	0.00:06:47	1.01	8.87	06:46	90	117	150	146	155
31	0.00:07:54	1.00	7.60	07:54	89	122	144	128	153
32	0.00:07:01	0.99	8.47	07:05	94	124	147	136	154
33	0.00:06:54	1.00	8.73	06:52	96	118	149	140	152
34	0.00:07:20	1.00	8.13	07:23	97	119	148	144	151
35	0.00:07:16	1.00	8.26	07:16	92	123	143	131	154
36	0.00:08:15	1.00	7.27	08:15	100	124	138	126	146
37	0.00:07:11	1.00	8.36	07:11	112	142	147	137	150
38	0.00:07:34	0.99	7.88	07:37	107	143	141	133	148
39	0.00:08:03	1.00	7.46	08:03	94	143	142	126	147
40	0.00:06:46	1.01	8.91	06:44	93	147	146	132	154
41	0.00:08:19	1.00	7.18	08:21	98	145	143	125	151
42	0.00:07:13	1.01	8.39	07:09	105	144	150	142	155
43	0.00:06:45	0.99	8.76	06:51	108	142	151	144	156
44	0.00:07:14	1.00	8.27	07:15	104	144	148	139	154
45	0.00:06:30	1.00	9.26	06:29	101	149	152	147	157
46	0.00:07:30	1.01	8.03	07:28	105	145	149	127	158
47	0.00:06:32	0.99	9.10	06:36	134	172	155	139	163
48	0.00:06:10	1.01	9.81	06:07	157	174	164	156	168
49	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	126	179	165	156	170
50	0.00:05:53	0.71	7.24	08:17	107	184	166	131	185

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:23	0.00:00:20	0.00	132	0
2	00:30	0.01:09:13	10.74	144	0
3	00:08	0.01:36:00	15.03	126	0
4	00:00	0.01:36:11	15.05	132	0
5	00:00	0.01:40:30	15.67	140	0
6	00:01	0.02:11:15	20.65	141	0
7	00:03	0.02:11:19	20.65	140	0
8	00:24	0.02:42:46	25.60	134	0
9	00:23	0.03:16:46	30.58	135	0
10	00:15	0.03:53:25	35.54	138	0
11	00:06	0.04:30:45	40.51	141	0
12	00:44	0.04:30:52	40.51	141	0
13	00:22	0.05:06:15	45.45	149	0
14	00:00	0.05:06:38	45.47	149	0
15	01:51	0.05:33:32	49.70	131	0
∑	07:10