Run.GPS Community Server - nahe Sulzbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wmeinolf

Sportart:

Jogging

Ort:

Sulzbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:59	8.58	07:00	73	6	135	90	147
5.00	5.00	33:51	8.86	06:46	32	21	139	132	153
10.00	5.00	34:53	8.60	06:59	60	66	146	130	169
15.00	5.00	41:28	7.23	08:18	49	55	142	116	161
20.00	5.00	35:47	8.38	07:09	59	34	140	128	157
25.00	5.00	45:56	6.53	09:11	29	29	139	109	156
30.00	5.00	34:38	8.66	06:56	22	23	146	127	154
35.00	5.00	37:42	7.96	07:32	44	22	145	119	152
40.00	5.00	42:14	7.10	08:27	15	32	136	101	147
45.00	5.00	39:45	7.55	07:57	65	70	136	115	148
50.00	2.66	23:44	6.74	08:54	9	23	134	115	143

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2018 11:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:45:00

Aktive Zeit:

0.06:22:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.68	8.68	06:55	90	27	137	90	153
0.01:00:00	00:00	7.55	7.55	07:57	82	82	142	116	169
0.02:00:00	00:00	8.63	8.63	06:57	102	71	143	128	161
0.03:00:00	00:00	7.01	7.01	08:34	31	46	140	109	156
0.04:00:00	00:00	8.26	8.26	07:16	65	31	145	119	154
0.05:00:00	00:00	7.11	7.11	08:27	15	84	136	101	147
0.06:00:00	45:00	5.43	7.24	08:17	69	38	135	115	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:16 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.01.2018	9.10	06:35
50km Wolnzach Geisenfeld 662HM 16.04.2017	8.91	06:44
30.01.2016	8.90	06:45
28.01.2017	8.87	06:46
08.04.2018	8.60	06:59
20.07.2016	7.85	07:38
Dieses Training	7.80	07:41
14.07.2018	7.57	07:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6005 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

301 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	12%
Aerob 133 - 151 bpm	80%
Anaerob 152 - 170 bpm	6%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

330.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

740

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:44	1.00	7.77	07:43	0	0	125	88	140
2	0.00:06:36	1.00	9.06	06:37	0	0	141	134	147
3	0.00:06:47	1.00	8.85	06:47	0	0	140	129	148
4	0.00:06:59	1.00	8.60	06:59	0	0	139	130	144
5	0.00:06:50	1.00	8.74	06:52	0	0	137	132	142
6	0.00:06:55	1.00	8.69	06:54	0	0	139	134	149
7	0.00:07:00	1.00	8.59	06:59	0	0	138	131	147
8	0.00:06:42	1.00	8.92	06:44	0	0	140	128	153
9	0.00:06:43	1.00	8.89	06:45	0	0	140	132	151
10	0.00:06:28	1.01	9.32	06:26	0	0	140	133	144
11	0.00:06:46	1.00	8.86	06:46	0	0	143	132	150
12	0.00:07:11	0.99	8.29	07:14	0	0	152	141	161
13	0.00:07:48	1.02	7.87	07:37	0	0	152	135	169
14	0.00:06:33	0.98	8.99	06:40	0	0	141	128	163
15	0.00:06:33	1.01	9.20	06:31	0	0	145	133	150
16	0.00:14:27	0.99	4.11	14:36	0	0	133	110	154
17	0.00:06:52	1.00	8.73	06:52	0	0	140	114	153
18	0.00:06:42	1.00	8.94	06:43	0	0	151	144	160
19	0.00:06:56	1.01	8.72	06:53	0	0	151	138	162
20	0.00:06:29	0.99	9.13	06:34	0	0	143	135	148
21	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	0	0	143	131	150
22	0.00:08:09	1.00	7.38	08:08	0	0	145	131	157
23	0.00:07:46	1.00	7.72	07:46	0	0	135	128	146
24	0.00:06:31	1.00	9.19	06:32	0	0	140	134	146
25	0.00:06:28	1.00	9.26	06:29	0	0	140	131	147
26	0.00:06:36	1.00	9.07	06:37	0	0	144	141	147
27	0.00:18:28	1.00	3.25	18:28	0	0	128	104	156
28	0.00:07:17	1.00	8.20	07:19	0	0	134	109	151
29	0.00:06:52	1.01	8.84	06:47	0	0	150	143	155
30	0.00:06:40	0.99	8.88	06:45	0	0	149	141	152
31	0.00:07:07	1.00	8.40	07:09	0	0	144	126	149
32	0.00:06:52	1.01	8.80	06:49	0	0	146	138	150
33	0.00:06:51	0.99	8.70	06:54	0	0	145	138	150
34	0.00:07:04	1.01	8.61	06:58	0	0	148	139	151
35	0.00:06:42	0.99	8.83	06:48	0	0	148	132	154
36	0.00:08:05	1.00	7.42	08:05	0	0	144	126	152
37	0.00:07:02	0.99	8.47	07:05	0	0	148	144	150
38	0.00:07:13	1.01	8.42	07:08	0	0	147	138	152
39	0.00:06:54	0.99	8.59	06:59	0	0	148	145	151
40	0.00:08:27	1.00	7.07	08:29	0	0	139	117	151
41	0.00:07:12	1.00	8.36	07:11	0	0	142	133	147
42	0.00:07:25	1.01	8.12	07:23	0	0	140	128	144
43	0.00:07:21	1.00	8.12	07:23	0	0	139	128	144
44	0.00:08:19	1.00	7.18	08:21	0	0	133	102	140
45	0.00:11:56	1.00	5.03	11:56	0	0	129	100	144
46	0.00:07:41	1.02	7.96	07:32	0	0	136	124	140
47	0.00:09:02	0.98	6.52	09:12	0	0	137	126	144
48	0.00:08:17	1.00	7.22	08:19	0	0	135	114	146
49	0.00:06:45	1.01	8.98	06:41	0	0	136	125	148
50	0.00:07:56	0.99	7.46	08:03	0	0	136	128	145
51	0.00:08:49	1.00	6.82	08:48	0	0	132	116	142
52	0.00:08:06	1.00	7.43	08:05	0	0	137	120	143
53	0.00:06:49	0.66	5.77	10:24	0	0	134	113	142

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:00:30	0.00	477	0
2	00:17	0.01:03:37	9.19	410	0
3	05:44	0.01:48:57	15.67	409	0
4	08:57	0.03:12:52	26.57	389	0
5	00:12	0.04:23:30	35.23	378	0
6	00:13	0.04:24:42	35.29	375	0
7	03:17	0.05:36:52	44.79	380	0
8	00:05	0.06:03:01	47.57	438	0
9	00:28	0.06:26:23	50.56	384	0
10	00:28	0.06:31:30	51.14	381	0
11	01:14	0.06:43:46	52.65	402	0
∑	21:53