Run.GPS Community Server - nahe Staaken (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Jogging

Ort:

Staaken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:17	5.83	10:17	4	9	129	62	170
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	160	159	162
2.00	1.00	09:03	6.63	09:03	1	1	140	98	168
3.00	1.00	12:53	4.66	12:53	0	0	115	98	148
4.00	1.00	09:14	6.50	09:14	2	0	124	92	170
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	156	108	178
6.00	1.00	06:13	9.65	06:13	1	0	156	109	173
7.00	1.00	06:16	9.57	06:16	2	0	153	106	173
8.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	148	107	174
9.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	152	108	171
10.00	1.00	07:55	7.58	07:55	3	1	158	152	164
11.00	0.51	05:29	5.59	10:44	0	0	144	98	160

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2018 18:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:33:12

Aktive Zeit:

0.01:26:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.00	5.98	10:02	0	0	128	62	170
0.00:10:00	10:00	1.62	9.75	06:09	2	1	160	158	168
0.00:20:00	10:00	0.70	4.19	14:20	0	0	115	98	140
0.00:30:00	10:00	0.88	5.28	11:22	0	0	118	97	148
0.00:40:00	10:00	1.20	7.18	08:21	3	0	135	92	178
0.00:50:00	10:00	1.66	9.93	06:02	3	0	156	108	173
0.01:00:00	10:00	1.57	9.42	06:22	2	0	151	106	174
0.01:10:00	10:00	1.44	8.67	06:55	4	1	151	108	173
0.01:20:00	10:00	1.24	7.43	08:04	3	1	157	151	164
0.01:30:00	03:12	0.21	3.87	15:30	0	0	133	98	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:31 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.09.2010	11.90	05:03
22.10.2018	11.63	05:10
11.02.2015	11.54	05:12
10.09.2010	10.36	05:47
03.01.2015	10.15	05:55
02.02.2015	10.11	05:56
05.03.2015	9.83	06:06
10.02.2016	9.69	06:12
Dieses Training	7.41	08:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1252 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	26%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

372.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

628

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,36 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:32	0.00:01:32	0.10	73	0
2	00:10	0.00:20:43	2.64	77	0
3	00:23	0.00:22:53	2.88	76	0
4	01:00	0.00:43:34	4.51	73	0
5	00:53	0.01:32:18	11.50	62	0
∑	05:58