Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:04	9.94	06:02	11	2	153	137	173
2.00	2.00	11:49	10.16	05:55	8	8	154	139	169
4.00	2.00	11:46	10.20	05:53	6	10	158	142	170
6.00	2.00	11:56	10.06	05:58	9	7	158	142	169
8.00	2.00	12:17	9.77	06:09	8	5	156	142	167
10.00	2.00	12:03	9.96	06:02	20	22	158	143	173
12.00	2.00	12:16	9.78	06:08	18	17	157	145	169
14.00	0.22	01:14	10.71	05:36	0	0	155	146	164

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2018 06:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:25:28

Aktive Zeit:

0.01:22:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.06	05:58	8	2	152	137	173
0.00:10:00	10:00	1.68	10.10	05:56	4	8	154	139	169
0.00:20:00	10:00	1.71	10.27	05:51	9	8	159	149	170
0.00:30:00	10:00	1.67	9.99	06:00	6	5	158	142	169
0.00:40:00	10:00	1.68	10.08	05:57	6	4	155	142	167
0.00:50:00	10:00	1.63	9.79	06:08	8	3	155	142	167
0.01:00:00	10:00	1.66	9.94	06:02	17	14	158	149	173
0.01:10:00	10:00	1.64	9.83	06:06	17	24	157	143	169
0.01:20:00	05:28	0.88	9.63	06:14	0	0	155	146	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.05.2019	10.88	05:31
Nivki small 01.12.2015	10.86	05:31
10.07.2018	10.78	05:34
11.11.2017	10.72	05:36
17.11.2015	10.71	05:36
20.07.2016	10.70	05:36
06.11.2015	10.62	05:39
14.09.2019	10.53	05:42
Dieses Training	9.98	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1343 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

137 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	0%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	2%
Aerob 143 - 153 bpm	28%
Anaerob 154 - 165 bpm	62%
Maximum 166 - 178 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:28	0.06	7.35	08:10	0	0	139	138	139
2	0.00:11:01	1.85	10.10	05:56	2	8	154	137	182
3	0.00:11:55	2.01	10.11	05:56	8	7	155	139	169
4	0.00:11:53	2.03	10.22	05:52	10	6	159	139	173
5	0.00:12:14	2.05	10.02	05:59	7	10	158	142	169
6	0.00:12:33	2.06	9.84	06:06	5	8	157	142	169
7	0.00:12:18	2.02	9.85	06:05	22	25	158	142	173
8	0.00:12:16	2.03	9.90	06:04	16	14	158	146	169
9	0.00:00:45	0.12	9.26	06:29	0	0	158	146	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:28	0.05	220	0
2	00:21	0.00:38:58	6.56	217	0
3	00:17	0.00:39:52	6.71	218	0
4	00:18	0.00:47:45	8.04	214	0
5	00:19	0.00:50:41	8.51	215	0
6	00:19	0.00:51:17	8.62	214	0
7	00:18	0.00:55:46	9.34	217	0
8	00:18	0.01:01:34	10.29	207	0
9	00:16	0.01:02:17	10.41	209	0
∑	02:54