Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	144	76	162
0.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	164	161	166
1.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	165	158	169
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	163	153	168
2.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	161	154	166
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	152	144	166
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	161	152	167
3.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	160	146	167
4.00	0.42	05:00	5.09	11:47	0	0	142	114	162

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2018 07:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:05

Aktive Zeit:

0.00:27:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	150	76	166
0.00:05:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	165	158	169
0.00:10:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	162	153	167
0.00:15:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	156	144	167
0.00:20:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	160	146	167
0.00:25:00	05:00	0.40	4.76	12:36	0	0	142	114	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
05.12.2017	11.12	05:24
22.08.2019	11.00	05:27
26.11.2019	10.87	05:31
Dieses Training	8.82	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

306 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	46%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

171

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:39	0.08	221	0
2	00:20	0.00:25:06	4.03	215	0
3	00:19	0.00:25:46	4.09	214	0
4	00:06	0.00:26:41	4.17	211	0
∑	01:03