Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	154	81	192
0.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	155	147	167
1.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	173	151	182
1.50	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	179	177	183
2.00	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	176	168	187
2.50	0.50	02:06	14.29	04:12	0	0	183	178	188
3.00	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	180	177	184
3.50	0.50	02:10	13.85	04:20	0	0	171	159	182
4.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	162	156	168
4.50	0.12	00:50	8.97	06:41	0	0	149	142	156

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2018 07:22:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:23:04

Aktive Zeit:

0.00:22:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.19	05:53	0	0	155	81	192
0.00:02:00	02:00	0.33	9.76	06:09	0	0	152	147	163
0.00:04:00	02:00	0.35	10.57	05:41	0	0	158	151	167
0.00:06:00	02:00	0.45	13.35	04:30	0	0	172	151	180
0.00:08:00	02:00	0.44	13.24	04:32	0	0	179	177	183
0.00:10:00	02:00	0.41	12.31	04:52	0	0	175	168	181
0.00:12:00	02:00	0.44	13.28	04:31	0	0	181	175	188
0.00:14:00	02:00	0.45	13.53	04:26	0	0	181	177	186
0.00:16:00	02:00	0.44	13.12	04:34	0	0	180	177	184
0.00:18:00	02:00	0.45	13.46	04:27	0	0	166	157	175
0.00:20:00	02:00	0.38	11.55	05:12	0	0	163	157	168
0.00:22:00	01:04	0.15	8.24	07:17	0	0	150	142	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

02:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
Dieses Training	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
02.04.2022	11.14	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

268 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	10%
Anaerob 154 - 165 bpm	27%
Maximum 166 - 178 bpm	62%