Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:06	9.84	06:06	59	16	149	86	172
1.00	1.00	05:51	10.26	05:51	12	12	160	148	170
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	167	160	175
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	20	14	161	151	169
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	14	25	163	157	168
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	20	7	163	154	169
6.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	163	154	167
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	15	1	164	159	169
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	6	17	165	159	170
9.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	165	159	168
10.00	0.22	01:26	9.08	06:36	0	0	151	130	165

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2018 06:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:25

Aktive Zeit:

0.00:59:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	146	86	172
0.00:05:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	160	148	170
0.00:10:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	164	159	171
0.00:15:00	05:00	0.85	10.21	05:52	0	0	166	156	175
0.00:20:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	160	151	167
0.00:25:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	164	158	168
0.00:30:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	163	154	169
0.00:35:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	164	154	167
0.00:40:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	163	159	169
0.00:45:00	05:00	0.82	9.85	06:05	0	0	164	160	170
0.00:50:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	165	159	168
0.00:55:00	05:00	0.86	10.33	05:49	0	0	162	138	168
0.01:00:00	00:25	0.02	2.90	20:42	0	0	130	130	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2021	11.48	05:14
15.05.2018	11.34	05:17
26.09.2019	11.03	05:26
08.11.2018	10.70	05:36
Nivki small 30.07.2016	10.53	05:42
20.07.2019	10.48	05:44
Around The lake 29.12.2015	10.45	05:45
16.05.2018	10.43	05:45
Dieses Training	10.14	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

652 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	75%