Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:35	9.11	06:35	11	4	143	86	160
1.00	1.00	11:46	5.10	11:46	13	10	135	84	158
2.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	141	78	157
3.00	1.00	06:28	9.28	06:28	15	16	140	102	152
4.00	1.00	09:40	6.21	09:40	0	0	135	97	156
5.00	1.00	05:59	10.03	05:59	9	6	156	145	174
6.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	147	123	161
7.00	1.00	06:39	9.02	06:39	9	13	151	136	159
8.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	0	144	106	159
9.00	1.00	12:45	4.71	12:45	9	12	118	95	153
10.00	0.51	03:55	7.76	07:44	0	0	141	126	147

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2017 20:23:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:26:06

Aktive Zeit:

0.01:14:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.72	07:46	18	8	141	86	160
0.00:10:00	10:00	1.01	6.04	09:56	8	9	139	84	158
0.00:20:00	10:00	1.51	9.06	06:37	22	24	138	78	156
0.00:30:00	10:00	1.04	6.23	09:38	16	9	134	97	156
0.00:40:00	10:00	1.51	9.07	06:37	21	18	153	123	174
0.00:50:00	10:00	1.46	8.76	06:51	8	14	151	135	159
0.01:00:00	10:00	1.22	7.32	08:12	5	12	143	106	159
0.01:10:00	10:00	0.70	4.19	14:20	0	0	110	95	146
0.01:20:00	06:06	0.77	7.60	07:54	0	0	143	126	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.32	08:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1196 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:07:03	1.05	560	0
2	01:01	0.00:09:02	1.28	555	0
3	03:19	0.00:10:11	1.29	557	0
4	00:12	0.00:21:56	2.60	561	0
5	00:11	0.00:32:48	4.16	556	0
6	00:05	0.00:33:24	4.18	560	0
7	02:32	0.00:35:04	4.41	558	0
8	00:08	0.00:48:40	6.19	560	0
9	00:21	0.01:07:41	8.95	561	0
10	00:51	0.01:08:14	8.97	562	0
11	00:43	0.01:10:24	9.05	562	0
12	00:30	0.01:12:11	9.11	565	0
13	00:07	0.01:13:09	9.13	565	0
14	00:20	0.01:17:57	9.48	561	0
15	00:13	0.01:25:34	10.50	562	0
16	00:16	0.01:25:49	10.50	562	0
∑	10:58