Run.GPS Community Server - nahe Sønderborg (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

AndreasDK

Sportart:

Jogging

Ort:

Sønderborg (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:09	7.92	07:34	25	23	0	0	0
2.00	2.00	13:28	8.91	06:44	33	41	0	0	0
4.00	2.00	10:09	11.82	05:05	11	43	0	0	0
6.00	2.00	10:28	11.46	05:14	53	25	0	0	0
8.00	2.00	09:09	13.11	04:35	10	21	0	0	0
10.00	2.00	10:24	11.54	05:12	35	26	0	0	0
12.00	2.00	09:45	12.31	04:53	22	36	0	0	0
14.00	2.00	10:43	11.20	05:22	51	41	0	0	0
16.00	2.00	10:36	11.32	05:18	57	85	0	0	0
18.00	2.00	10:27	11.48	05:13	46	54	0	0	0
20.00	2.00	11:07	10.79	05:34	165	107	0	0	0
22.00	1.08	06:58	9.30	06:27	5	21	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2009 12:27:00

Dauer:

0.02:08:28

Aktive Zeit:

0.02:00:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.11	6.67	08:59	10	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.76	10.58	05:40	16	22	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.42	8.52	07:03	19	32	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.99	11.97	05:01	37	34	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.92	11.53	05:12	34	26	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.14	12.87	04:40	25	20	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.91	11.48	05:14	20	34	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.05	12.27	04:53	35	30	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.83	10.96	05:28	38	35	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.89	11.36	05:17	59	90	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.89	11.34	05:17	42	49	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.84	11.01	05:27	154	102	0	0	0
0.02:00:00	08:28	1.32	9.35	06:25	13	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Guderup lob 21,1km 03.05.2009	12.44	04:49
Glucksburger Fordelauf 05.07.2009	12.39	04:51
20.02.2010	11.05	05:26
25.01.2009	11.03	05:26
20.07.2009	10.97	05:28
24.07.2009	10.92	05:30
Dieses Training	10.78	05:34
01.08.2009	10.78	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1847 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:21	1.00	6.43	09:20	0	0	0	0	0
2	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	23	25	0	0	0
3	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	38	4	0	0	0
4	0.00:07:51	1.00	7.64	07:51	47	17	0	0	0
5	0.00:05:08	1.00	11.70	05:08	70	14	0	0	0
6	0.00:05:02	1.00	11.93	05:02	72	25	0	0	0
7	0.00:04:48	1.00	12.49	04:48	42	47	0	0	0
8	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	68	44	0	0	0
9	0.00:04:29	1.00	13.42	04:28	49	49	0	0	0
10	0.00:04:43	1.00	12.73	04:43	61	47	0	0	0
11	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	80	63	0	0	0
12	0.00:04:56	1.01	12.21	04:55	66	80	0	0	0
13	0.00:04:50	1.00	12.45	04:49	52	96	0	0	0
14	0.00:04:58	1.00	12.09	04:58	81	87	0	0	0
15	0.00:04:53	1.00	12.30	04:53	108	77	0	0	0
16	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	122	102	0	0	0
17	0.00:04:49	1.00	12.47	04:49	121	146	0	0	0
18	0.00:05:43	1.00	10.49	05:43	139	162	0	0	0
19	0.00:05:35	1.00	10.77	05:34	145	144	0	0	0
20	0.00:04:59	1.00	12.05	04:59	196	121	0	0	0
21	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	259	196	0	0	0
22	0.00:04:48	1.00	12.51	04:48	211	236	0	0	0
23	0.00:05:07	1.00	11.71	05:07	222	112	0	0	0
24	0.00:01:45	0.03	1.05	57:09	196	109	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:21	0.00	8	0
2	01:12	0.00:02:21	0.08	11	0
3	02:55	0.00:21:46	3.10	14	0
4	00:31	0.00:45:18	7.25	27	0
5	00:47	0.01:43:50	18.78	23	0
6	01:09	0.02:07:19	23.07	15	0
∑	07:46