Run.GPS Community Server - nahe Heidelberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jenrot

Sportart:

Jogging

Ort:

Heidelberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:26	9.65	06:13	24	47	161	73	213
2.00	2.00	09:47	12.27	04:54	48	16	177	166	210
4.00	2.00	09:51	12.18	04:56	8	23	177	173	180
6.00	2.00	11:03	10.86	05:32	30	49	180	172	188
8.00	2.00	12:53	9.31	06:27	2	116	182	173	188
10.00	2.00	11:29	10.45	05:45	32	51	180	172	186
12.00	2.00	12:10	9.86	06:05	123	49	179	170	183
14.00	2.00	10:58	10.94	05:29	94	7	172	160	179
16.00	2.00	14:54	8.05	07:27	9	83	174	166	180
18.00	2.00	12:38	9.50	06:19	6	48	174	166	180
20.00	2.00	12:14	9.81	06:07	127	12	179	151	187
22.00	0.03	00:26	4.27	14:04	0	0	151	151	151

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2017 09:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:10:57

Aktive Zeit:

0.02:06:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.50	10.50	05:43	62	47	168	73	213
0.00:20:00	20:00	4.01	12.03	04:59	39	58	177	172	182
0.00:40:00	20:00	3.08	9.23	06:30	10	154	183	172	188
0.01:00:00	20:00	3.46	10.38	05:47	156	91	179	170	184
0.01:20:00	20:00	3.25	9.75	06:09	104	48	172	160	179
0.01:40:00	20:00	3.11	9.32	06:26	30	88	175	166	182
0.02:00:00	10:57	1.63	8.93	06:43	100	8	178	151	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

03:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2023	13.96	04:18
18.06.2017	12.80	04:41
28.09.2017	12.46	04:49
06.07.2014	11.01	05:27
24.04.2016	10.74	05:35
08.03.2015	10.60	05:40
26.04.2015	10.48	05:44
17.11.2020	10.21	05:52
Dieses Training	10.09	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2547 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

145 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

176.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

213 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 109 bpm	2%
Aufwärmen 110 - 131 bpm	0%
Fettverbrennung 132 - 153 bpm	2%
Aerob 154 - 175 bpm	31%
Anaerob 176 - 197 bpm	63%
Maximum 198 - 220 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

292.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

422

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:16	1.00	8.27	07:15	0	0	135	73	175
2	0.00:05:08	1.00	11.61	05:10	0	0	190	166	213
3	0.00:05:11	1.00	11.62	05:10	0	0	178	166	210
4	0.00:04:36	1.00	12.95	04:38	0	0	176	173	179
5	0.00:04:35	1.01	13.19	04:33	0	0	178	175	180
6	0.00:05:16	0.99	11.27	05:19	0	0	177	171	181
7	0.00:05:12	1.00	11.56	05:11	0	0	180	177	183
8	0.00:05:52	1.00	10.20	05:53	0	0	181	172	188
9	0.00:06:50	1.00	8.80	06:49	0	0	183	173	188
10	0.00:06:02	1.00	9.91	06:03	0	0	183	181	186
11	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	0	0	181	172	186
12	0.00:04:50	1.00	12.42	04:50	0	0	178	172	184
13	0.00:05:10	1.00	11.53	05:12	0	0	181	177	184
14	0.00:06:58	1.00	8.60	06:59	0	0	177	166	182
15	0.00:05:13	1.00	11.46	05:14	0	0	169	160	176
16	0.00:05:45	1.00	10.39	05:46	0	0	175	170	180
17	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	0	0	173	165	178
18	0.00:08:31	1.00	7.06	08:30	0	0	175	170	180
19	0.00:06:46	1.00	8.81	06:49	0	0	176	165	181
20	0.00:05:52	1.00	10.24	05:52	0	0	174	166	179
21	0.00:04:57	1.00	12.07	04:58	0	0	180	176	183
22	0.00:07:16	1.00	8.27	07:15	0	0	179	148	187
23	0.00:00:27	0.03	3.35	17:55	0	0	151	151	151

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:30	0.00:00:50	0.04	175	0
2	00:16	0.00:23:00	4.16	165	0
3	00:17	0.00:53:47	9.65	310	0
4	00:18	0.01:13:33	13.19	302	0
5	00:37	0.02:08:52	21.96	169	0
6	00:41	0.02:09:59	21.99	170	0
∑	03:39