Run.GPS Community Server - nahe Zakopane (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Zakopane (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:55	5.02	11:57	10	50	0	0	0
2.00	2.00	27:58	4.29	13:59	0	1047	0	0	0
4.00	2.00	47:14	2.54	23:37	350	1	0	0	0
6.00	2.00	34:00	3.53	17:00	97	24	0	0	0
8.00	2.00	26:14	4.57	13:07	67	61	0	0	0
10.00	2.00	40:11	2.99	20:06	112	23	0	0	0
12.00	2.00	36:16	3.31	18:08	346	0	0	0	0
14.00	2.00	21:43	5.53	10:52	119	0	0	0	0
16.00	0.59	09:17	3.80	15:48	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2017 13:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:26:52

Aktive Zeit:

0.03:15:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.68	5.36	11:11	10	76	0	0	0
0.00:30:00	30:00	1.32	2.64	22:42	0	1021	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.43	2.86	20:58	244	1	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.54	3.08	19:31	199	0	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.14	4.29	14:00	18	85	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.10	4.20	14:18	63	23	0	0	0
0.03:00:00	30:00	1.21	2.42	24:49	216	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.95	3.89	15:25	237	0	0	0	0
0.04:00:00	26:52	2.22	4.96	12:07	151	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:48 /km

Max. Tempo:

05:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
09.10.2013	10.95	05:29
19.04.2016	10.63	05:39
17.03.2016	10.58	05:40
28.04.2016	10.49	05:43
09.06.2016	10.43	05:45
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
11.06.2015	10.27	05:51
Dieses Training	3.73	16:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1782 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

525

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:07:51	0.70	908	0
2	03:15	0.00:08:31	0.74	909	0
3	00:09	0.00:23:22	1.96	948	0
4	01:30	0.00:31:18	2.75	981	0
5	00:46	0.00:40:11	3.47	1037	0
6	00:22	0.00:41:07	3.49	1047	0
7	00:17	0.00:43:25	3.57	1059	0
8	00:20	0.01:18:14	3.61	1934	0
9	00:50	0.01:21:31	3.83	1996	0
10	00:32	0.01:24:12	3.95	1997	0
11	00:17	0.01:33:47	4.03	1997	0
12	01:38	0.01:36:33	4.19	1998	0
13	00:37	0.01:38:30	4.22	1996	0
14	00:06	0.01:39:29	4.25	1995	0
15	00:15	0.01:42:30	4.41	1992	0
16	00:16	0.01:42:56	4.43	1991	0
17	00:41	0.01:44:08	4.49	1985	0
18	00:17	0.01:47:22	4.69	1927	0
19	00:15	0.01:49:03	4.79	1894	0
20	06:12	0.01:49:23	4.79	1889	0
21	00:38	0.02:00:44	5.23	1788	0
22	01:18	0.02:07:27	5.66	1677	0
23	00:23	0.02:22:06	6.84	1570	0
24	10:10	0.02:22:31	6.85	1568	0
25	00:42	0.02:51:36	7.66	1559	0
26	00:05	0.02:59:43	8.22	1598	0
27	00:05	0.03:00:04	8.23	1599	0
28	00:38	0.03:00:29	8.25	1602	0
29	00:24	0.03:02:20	8.33	1616	0
30	01:26	0.03:04:26	8.43	1630	0
31	00:12	0.03:08:29	8.66	1636	0
32	00:51	0.03:14:41	9.17	1614	0
33	00:16	0.03:17:52	9.46	1599	0
34	07:11	0.03:26:23	10.30	1558	0
35	09:33	0.03:45:27	11.39	1578	0
36	00:11	0.04:02:42	12.00	1484	0
37	03:22	0.04:06:04	12.19	1398	0
38	00:13	0.04:14:39	12.48	1351	0
39	07:30	0.04:29:14	13.70	1164	0
40	00:19	0.05:05:20	16.43	982	0
41	00:19	0.05:06:00	16.46	976	0
42	02:38	0.05:06:22	16.47	976	0
43	00:22	0.05:09:13	16.52	977	0
44	00:05	0.05:09:38	16.53	978	0
∑	07:56