Run.GPS Community Server - nahe Polkowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Polkowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:25	8.94	06:43	2	98	0	0	0
2.00	2.00	19:09	6.27	09:35	2	149	0	0	0
4.00	2.00	22:11	5.41	11:06	0	215	0	0	0
6.00	2.00	21:12	5.66	10:36	149	72	0	0	0
8.00	2.00	24:59	4.80	12:30	109	169	0	0	0
10.00	2.00	22:00	5.45	11:00	133	0	0	0	0
12.00	2.00	12:47	9.39	06:24	179	12	0	0	0
14.00	2.00	11:56	10.06	05:58	120	0	0	0	0
16.00	0.49	03:44	7.90	07:35	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2017 10:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:31:27

Aktive Zeit:

0.02:17:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.79	8.38	07:10	13	149	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.01	6.04	09:56	12	195	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.63	4.90	12:15	0	202	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.98	5.93	10:07	173	8	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.51	4.52	13:17	73	169	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.56	4.69	12:47	108	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.13	9.40	06:23	252	0	0	0	0
0.02:20:00	11:27	1.87	9.82	06:07	92	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:19 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.02.2017	7.28	08:14
Chrząstowice Biegi 05.08.2017	7.25	08:16
Dieses Training	6.53	09:11
Janov Biegi 16.07.2017	5.86	10:14
29.10.2016	5.46	11:00
Biegi 29.11.2017	1.63	36:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1639 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

258.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

553

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:23	1.00	9.41	06:23	0	0	0	0	0
2	0.00:07:01	1.00	8.55	07:01	0	0	0	0	0
3	0.00:08:09	1.00	7.37	08:08	0	0	0	0	0
4	0.00:11:00	0.99	5.42	11:04	0	0	0	0	0
5	0.00:08:55	1.01	6.77	08:52	0	0	0	0	0
6	0.00:13:16	1.00	4.50	13:20	0	0	0	0	0
7	0.00:05:26	0.45	4.93	12:10	0	0	0	0	0
8	0.00:03:48	0.55	8.70	06:54	0	0	0	0	0
9	0.00:11:57	1.00	5.03	11:56	0	0	0	0	0
10	0.00:13:58	1.00	4.29	13:59	0	0	0	0	0
11	0.00:11:01	1.01	5.48	10:57	0	0	0	0	0
12	0.00:16:40	1.00	3.59	16:43	0	0	0	0	0
13	0.00:05:19	1.00	11.21	05:21	0	0	0	0	0
14	0.00:07:12	1.00	8.33	07:12	0	0	0	0	0
15	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	0	0	0	0	0
16	0.00:06:34	1.01	9.17	06:33	0	0	0	0	0
17	0.00:05:22	1.01	11.27	05:19	0	0	0	0	0
18	0.00:03:45	0.47	7.54	07:57	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:23:50	3.20	546	0
2	00:11	0.00:25:28	3.33	565	0
3	00:12	0.00:26:47	3.43	579	0
4	00:05	0.00:34:44	4.10	620	0
5	00:07	0.00:48:56	5.61	734	0
6	00:22	0.00:55:21	6.02	820	0
7	00:05	0.00:55:47	6.04	827	0
8	01:12	0.00:56:22	6.06	838	0
9	00:13	0.01:10:55	6.45	885	0
10	00:46	0.01:19:08	7.19	767	0
11	01:53	0.01:20:44	7.23	764	0
12	00:24	0.01:27:28	8.04	729	0
13	00:14	0.01:32:40	8.53	720	0
14	00:07	0.01:34:16	8.62	738	0
15	00:07	0.01:34:37	8.64	742	0
16	00:24	0.01:39:03	8.91	802	0
17	00:49	0.01:41:23	9.02	824	0
18	00:31	0.01:42:44	9.06	840	0
19	04:04	0.01:59:39	10.18	769	0
20	00:05	0.02:28:25	14.29	468	0
21	00:39	0.02:30:17	14.62	447	0
22	00:09	0.02:32:37	14.94	426	0
23	00:58	0.02:41:11	16.48	354	0
∑	13:49