Run.GPS Community Server - nahe Opole-Szczepanowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole-Szczepanowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	38	7	0	0	0
1.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:15	9.60	06:15	11	18	0	0	0
4.00	1.00	07:31	7.98	07:31	14	13	0	0	0
5.00	1.00	13:08	4.57	13:08	0	0	0	0	0
6.00	1.00	10:03	5.97	10:03	0	0	0	0	0
7.00	1.00	13:28	4.46	13:28	23	17	0	0	0
8.00	1.00	10:56	5.49	10:56	44	49	0	0	0
9.00	1.00	11:36	5.17	11:36	0	0	0	0	0
10.00	0.14	00:54	9.43	06:22	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2017 17:16:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:31:49

Aktive Zeit:

0.01:07:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.12	05:56	43	18	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.71	10.28	05:50	40	35	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.51	9.08	06:37	17	28	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.74	4.45	13:30	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.01	6.05	09:55	53	56	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.77	4.60	13:03	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.74	4.44	13:31	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.97	5.83	10:17	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.76	4.56	13:10	0	0	0	0	0
0.01:30:00	01:49	0.24	7.93	07:34	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole Biegi 01.07.2017	12.01	05:00
31.05.2017	11.40	05:16
23.04.2017	11.25	05:20
Opole Biegi 17.11.2017	10.43	05:45
04.03.2017	9.88	06:04
Opole Biegi 15.06.2017	9.35	06:25
22.05.2017	9.20	06:31
Opole Biegi 07.08.2017	8.73	06:52
Dieses Training	6.63	09:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

949 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

363.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

689

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:23	1.01	11.21	05:21	0	0	0	0	0
2	0.00:06:48	1.00	8.79	06:50	0	0	0	0	0
3	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	0	0	0	0	0
4	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	0	0	0	0	0
5	0.00:05:58	0.91	9.11	06:35	0	0	0	0	0
6	0.00:14:41	1.09	4.47	13:25	22	22	0	0	0
7	0.00:10:05	0.99	5.91	10:09	0	0	0	0	0
8	0.00:13:24	1.00	4.48	13:24	0	0	0	0	0
9	0.00:10:59	1.01	5.51	10:53	0	0	0	0	0
10	0.00:11:36	0.99	5.12	11:43	0	0	0	0	0
11	0.00:00:55	0.14	8.93	06:43	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:46:17	4.91	148	0
2	02:36	0.00:50:10	5.31	148	0
3	01:01	0.00:53:13	5.32	152	0
4	02:00	0.00:58:36	5.94	161	0
5	00:37	0.01:08:31	6.73	157	0
6	02:03	0.01:11:26	7.01	150	0
7	02:24	0.01:16:07	7.43	151	0
8	02:09	0.01:21:21	7.85	139	0
9	02:07	0.01:25:42	8.16	183	0
10	02:42	0.01:31:13	8.71	151	0
11	05:14	0.01:37:34	9.30	155	0
∑	23:47