Run.GPS Community Server - nahe Opole-Szczepanowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole-Szczepanowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:36	10.71	05:36	8	2	0	0	0
1.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	3	0	0	0	0
3.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	3	0	0	0
7.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:31	10.88	05:31	3	0	0	0	0
9.00	1.00	05:19	11.29	05:19	1	1	0	0	0
10.00	0.54	02:51	11.38	05:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2017 18:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:29

Aktive Zeit:

0.00:55:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.04	12.44	04:49	2	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.11	13.34	04:30	0	1	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.01	12.12	04:57	1	3	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	0	0	0
0.00:55:00	00:29	0.04	4.76	12:36	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole Biegi 01.07.2017	12.01	05:00
Dieses Training	11.40	05:16
23.04.2017	11.25	05:20
Opole Biegi 17.11.2017	10.43	05:45
29.05.2017	10.05	05:58
04.03.2017	9.88	06:04
Opole Biegi 15.06.2017	9.35	06:25
22.05.2017	9.20	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

956 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

374.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

596

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	0	0	0	0	0
2	0.00:05:29	1.00	10.94	05:29	0	0	0	0	0
3	0.00:05:35	1.01	10.90	05:30	0	0	0	0	0
4	0.00:04:42	1.00	12.76	04:42	0	0	0	0	0
5	0.00:04:45	1.00	12.57	04:46	0	0	0	0	0
6	0.00:04:56	0.99	12.03	04:59	0	0	0	0	0
7	0.00:05:14	1.01	11.52	05:13	0	0	0	0	0
8	0.00:05:28	0.99	10.83	05:32	0	0	0	0	0
9	0.00:05:31	1.00	10.91	05:30	0	0	0	0	0
10	0.00:05:19	1.00	11.26	05:20	0	0	0	0	0
11	0.00:02:51	0.54	11.24	05:20	0	0	0	0	0