Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:51	8.76	06:51	12	45	136	64	151
1.00	1.00	06:17	9.55	06:17	11	28	146	137	155
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	35	10	149	132	155
3.00	1.00	06:32	9.18	06:32	30	36	144	135	150
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	145	142	149
5.00	1.00	06:29	9.25	06:29	8	15	150	147	157
6.00	0.10	02:54	2.09	28:40	0	0	117	86	152

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2017 18:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:00

Aktive Zeit:

0.00:39:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	133	64	149
0.00:05:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	144	137	151
0.00:10:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	151	143	155
0.00:15:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	147	132	153
0.00:20:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	144	135	150
0.00:25:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	145	142	148
0.00:30:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	149	145	157
0.00:35:00	05:00	0.68	8.17	07:20	0	0	147	119	155
0.00:40:00	02:00	0.00	0.00	00:00	0	0	106	86	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2017	39.84	01:30
24.03.2017	24.45	02:27
04.07.2019	11.54	05:12
04.04.2019	11.38	05:16
12.04.2019	11.25	05:20
15.02.2019	11.07	05:25
Nivki small 25.05.2016	11.04	05:26
Nivki small 01.06.2016	10.93	05:29
Dieses Training	8.71	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

379 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 180 bpm	0%