Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	26	14	143	94	167
1.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	171	163	179
2.00	1.00	06:46	8.87	06:46	1	15	171	154	175
3.00	1.00	06:42	8.96	06:42	7	6	165	134	180
4.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	159	129	176
5.00	1.00	07:01	8.55	07:01	2	4	163	126	174
6.00	0.19	02:16	4.94	12:09	0	0	123	119	126

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2017 15:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:42:56

Aktive Zeit:

0.00:40:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	135	94	158
0.00:05:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	163	141	171
0.00:10:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	173	166	179
0.00:15:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	171	154	174
0.00:20:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	161	134	180
0.00:25:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	166	132	176
0.00:30:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	162	129	173
0.00:35:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	164	129	174
0.00:40:00	02:56	0.23	4.74	12:40	0	0	123	119	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Dieses Training	8.64	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

717 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	17%
Aerob 140 - 159 bpm	16%
Anaerob 160 - 179 bpm	65%
Maximum 180 - 200 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

290.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

419

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:21	0.00	21	0
2	00:39	0.00:03:06	0.39	13	0
3	00:20	0.00:21:19	3.09	24	0
4	00:16	0.00:38:15	5.76	19	0
5	00:19	0.00:42:19	6.13	25	0
∑	02:05