Run.GPS Community Server - nahe Nysa Zamłmie (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

benio79

Sportart:

Jogging

Ort:

Nysa Zamłmie (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:45	10.81	05:33	37	31	0	0	0
5.00	5.00	29:01	10.34	05:48	288	295	0	0	0
10.00	5.00	33:42	8.90	06:44	7	111	0	0	0
15.00	5.00	36:32	8.21	07:18	102	54	0	0	0
20.00	5.00	31:02	9.67	06:12	86	37	0	0	0
25.00	5.00	40:08	7.48	08:02	48	39	0	0	0
30.00	5.00	48:56	6.13	09:47	268	323	0	0	0
35.00	5.00	43:41	6.87	08:44	88	50	0	0	0
40.00	5.00	42:28	7.06	08:30	293	285	0	0	0
45.00	5.00	37:32	7.99	07:30	71	48	0	0	0
50.00	3.40	46:15	4.41	13:37	19	68	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2016 07:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:57:07

Aktive Zeit:

0.06:23:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.64	10.64	05:38	330	327	0	0	0
0.01:00:00	00:00	8.25	8.25	07:16	90	154	0	0	0
0.02:00:00	00:00	9.11	9.11	06:35	141	77	0	0	0
0.03:00:00	00:00	6.37	6.37	09:25	276	309	0	0	0
0.04:00:00	00:00	6.74	6.74	08:54	95	83	0	0	0
0.05:00:00	00:00	7.22	7.22	08:19	350	313	0	0	0
0.06:00:00	57:07	5.07	5.33	11:16	26	79	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:11 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.68	07:49
04.06.2016	7.37	08:08
Prudnicki maraton pieszy 2016 17.09.2016	7.07	08:30
Prudnicki maraton pieszy 12.09.2015	7.03	08:32
złotohorski treking 01.10.2016	6.86	08:45
10.10.2015	5.51	10:53
Schronisko Sowa – Schronisko Sowa 25.08.2017	4.63	12:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4235 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

255 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

257

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:47:39	8.50	245	0
2	00:32	0.01:37:12	15.64	364	0
3	01:45	0.01:45:30	16.91	324	0
4	04:10	0.03:02:07	28.17	237	0
5	00:28	0.03:30:53	31.52	244	0
6	03:30	0.03:41:41	32.71	255	0
7	00:07	0.04:31:13	38.10	282	0
8	06:31	0.04:35:33	38.73	263	0
9	00:22	0.05:06:51	41.95	264	0
10	02:14	0.05:21:53	44.17	239	0
11	01:29	0.05:25:12	44.23	246	0
12	05:58	0.06:18:44	50.76	257	0
13	00:49	0.06:33:19	51.52	260	0
14	00:07	0.06:34:36	51.56	263	0
15	01:08	0.06:35:28	51.64	260	0
16	00:20	0.06:36:55	51.69	266	0
17	00:40	0.06:44:30	52.36	258	0
18	00:06	0.06:45:26	52.39	260	0
19	00:53	0.06:45:47	52.39	261	0
20	00:12	0.06:48:29	52.56	262	0
∑	32:22