Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	31	4	121	0	145
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	8	13	141	135	146
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	142	139	147
3.00	1.00	06:20	9.47	06:20	16	11	141	136	145
4.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	142	136	149
5.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	0	142	110	152
6.00	1.00	05:33	10.81	05:33	8	16	152	143	157
7.00	1.00	06:14	9.63	06:14	6	12	145	73	159
8.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	156	147	168
9.00	0.28	01:52	8.89	06:45	0	0	145	139	149

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2016 21:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:58

Aktive Zeit:

0.00:54:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	119	0	145
0.00:05:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	138	128	144
0.00:10:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	142	140	147
0.00:15:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	142	139	146
0.00:20:00	05:00	0.78	9.36	06:24	0	0	140	136	143
0.00:25:00	05:00	1.04	12.46	04:49	7	22	142	136	149
0.00:30:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	144	112	151
0.00:35:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	143	110	152
0.00:40:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	156	153	159
0.00:45:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	142	73	157
0.00:50:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	156	147	168
0.00:55:00	01:58	0.28	8.42	07:08	0	0	145	139	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

73.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

00:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.06.2011	10.35	05:48
29.04.2012	10.31	05:49
10.04.2011	10.30	05:50
12.06.2016	10.28	05:50
31.03.2012	10.20	05:53
19.03.2012	10.20	05:53
16.03.2012	10.18	05:54
05.03.2014	10.05	05:58
Dieses Training	9.77	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

845 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	2%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	4%
Aerob 128 - 159 bpm	89%
Anaerob 160 - 174 bpm	3%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

455.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

664

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	0	0	128	77	146
2	0.00:06:02	1.01	9.99	06:00	0	0	142	135	145
3	0.00:06:03	1.00	9.88	06:04	0	0	143	136	147
4	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	0	0	141	135	147
5	0.00:04:57	1.01	12.18	04:56	0	0	142	135	149
6	0.00:07:39	0.99	7.76	07:44	0	0	140	109	152
7	0.00:05:31	1.00	10.90	05:30	0	0	153	142	158
8	0.00:06:17	1.01	9.62	06:14	0	0	143	73	160
9	0.00:05:56	0.99	9.97	06:01	0	0	157	147	168
10	0.00:01:52	0.28	8.87	06:46	0	0	145	138	149