Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	21	10	0	0	0
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:20	11.25	05:20	15	11	0	0	0
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:14	11.46	05:14	1	14	0	0	0
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:07	11.73	05:07	18	13	0	0	0
7.00	1.00	05:13	11.50	05:13	6	16	0	0	0
8.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:28	13.43	04:28	6	5	0	0	0
10.00	0.89	04:13	12.65	04:44	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2016 05:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:50

Aktive Zeit:

0.00:55:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.03	12.37	04:51	0	16	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.14	13.69	04:23	11	12	0	0	0
0.00:55:00	01:50	0.36	11.67	05:09	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.06.2016	13.40	04:29
26.08.2015	12.54	04:47
18.08.2015	12.48	04:48
02.09.2015	12.39	04:51
14.09.2015	12.18	04:56
01.09.2015	12.17	04:56
08.09.2015	12.05	04:59
22.09.2016	11.81	05:05
Dieses Training	11.49	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

863 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:53	1.00	10.22	05:52	0	0	0	0	0
2	0.00:05:36	1.00	10.69	05:37	0	0	0	0	0
3	0.00:05:21	1.01	11.26	05:20	0	0	0	0	0
4	0.00:05:22	0.99	11.12	05:24	0	0	0	0	0
5	0.00:05:13	1.00	11.49	05:13	0	0	0	0	0
6	0.00:05:21	1.00	11.20	05:21	0	0	0	0	0
7	0.00:05:07	1.00	11.72	05:07	0	0	0	0	0
8	0.00:05:14	1.00	11.52	05:13	0	0	0	0	0
9	0.00:04:57	1.00	12.03	04:59	0	0	0	0	0
10	0.00:04:27	1.00	13.46	04:27	0	0	0	0	0
11	0.00:04:15	0.89	12.49	04:48	0	0	0	0	0