Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	0	0	0
1.00	1.00	04:46	12.59	04:46	7	5	0	0	0
2.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:46	12.59	04:46	14	5	0	0	0
4.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:50	12.41	04:50	28	13	0	0	0
6.00	1.00	04:47	12.54	04:47	12	12	0	0	0
7.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	10	0	0	0
8.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	0	0	0
10.00	0.26	01:09	13.64	04:24	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.08.2015 06:04:00

Dauer:

0.00:49:05

Aktive Zeit:

0.00:49:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.06	12.73	04:43	11	6	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.06	12.74	04:43	7	18	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.04	12.50	04:48	15	4	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.04	12.50	04:48	10	9	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.05	12.56	04:47	25	25	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.05	12.60	04:46	12	7	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.07	12.84	04:40	11	14	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.08	12.95	04:38	5	11	0	0	0
0.00:45:00	04:05	0.87	12.82	04:41	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	15.32	03:55
04.06.2016	13.40	04:29
Dieses Training	12.54	04:47
18.08.2015	12.48	04:48
02.09.2015	12.39	04:51
14.09.2015	12.18	04:56
01.09.2015	12.17	04:56
08.09.2015	12.05	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

860 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

172

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:49	0.50	10.62	05:39	0	0	0	0	0
2	0.00:02:31	0.50	11.95	05:01	0	0	0	0	0
3	0.00:02:25	0.50	12.48	04:48	6	32	0	0	0
4	0.00:02:22	0.50	12.61	04:45	0	29	0	0	0
5	0.00:02:21	0.50	12.69	04:44	4	38	0	0	0
6	0.00:02:18	0.50	13.06	04:36	0	29	0	0	0
7	0.00:02:21	0.50	12.67	04:44	22	44	0	0	0
8	0.00:02:24	0.50	12.43	04:50	0	29	0	0	0
9	0.00:02:24	0.50	12.50	04:48	4	51	0	0	0
10	0.00:02:26	0.50	12.29	04:53	0	44	0	0	0
11	0.00:02:33	0.50	11.70	05:08	9	69	0	0	0
12	0.00:02:14	0.50	13.34	04:30	23	72	0	0	0
13	0.00:02:21	0.50	12.72	04:43	9	44	0	0	0
14	0.00:02:26	0.50	12.27	04:53	36	56	0	0	0
15	0.00:02:17	0.50	13.03	04:36	17	58	0	0	0
16	0.00:02:15	0.51	13.47	04:27	21	44	0	0	0
17	0.00:02:20	0.49	12.69	04:44	9	44	0	0	0
18	0.00:02:15	0.51	13.41	04:28	24	57	0	0	0
19	0.00:02:27	0.50	12.11	04:57	21	60	0	0	0
20	0.00:02:18	0.50	12.93	04:38	25	45	0	0	0