Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:43	8.93	06:43	14	6	0	0	0
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:20	11.25	05:20	8	4	0	0	0
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	8	9	0	0	0
4.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	11	2	0	0	0
6.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	10	0	0	0
9.00	0.73	04:23	9.95	06:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2016 05:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:20

Aktive Zeit:

0.00:51:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.99	11.87	05:03	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	0	0	0
0.00:50:00	03:20	0.51	9.18	06:32	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	15.32	03:55
04.06.2016	13.40	04:29
26.08.2015	12.54	04:47
18.08.2015	12.48	04:48
02.09.2015	12.39	04:51
14.09.2015	12.18	04:56
01.09.2015	12.17	04:56
08.09.2015	12.05	04:59
Dieses Training	10.94	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

765 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:43	1.01	8.97	06:41	0	0	0	0	0
2	0.00:05:34	1.00	10.75	05:35	0	0	0	0	0
3	0.00:05:20	1.00	11.22	05:21	0	0	0	0	0
4	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	0	0	0	0	0
5	0.00:05:12	1.00	11.48	05:14	0	0	0	0	0
6	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	0	0	0	0	0
7	0.00:04:59	1.00	12.02	05:00	0	0	0	0	0
8	0.00:05:04	1.00	11.80	05:05	0	0	0	0	0
9	0.00:05:16	1.00	11.40	05:16	0	0	0	0	0
10	0.00:04:24	0.72	9.84	06:06	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:10:25	1.68	37	0
2	00:17	0.00:16:28	2.77	39	0
3	00:18	0.00:19:18	3.36	33	0
4	00:18	0.00:19:59	3.46	38	0
5	00:18	0.00:28:38	5.08	47	0
6	00:17	0.00:40:01	7.27	47	0
7	00:09	0.00:55:32	9.72	53	0
∑	01:53