Run.GPS Community Server - nahe Sikéa (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Sikéa (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:51	10.13	05:56	69	0	128	94	152
2.00	2.00	11:18	10.62	05:39	12	9	152	150	155
4.00	2.00	12:29	9.61	06:15	25	15	153	149	157
6.00	2.00	13:28	8.91	06:44	30	26	153	149	156
8.00	2.00	14:06	8.51	07:03	13	40	154	148	158
10.00	2.00	18:00	6.67	09:00	18	40	146	131	157
12.00	0.20	02:29	4.93	12:10	0	0	129	128	132

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2016 13:30:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:23:45

Aktive Zeit:

0.01:23:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.76	06:09	56	0	124	94	144
0.00:10:00	10:00	1.86	11.18	05:22	23	9	152	144	155
0.00:20:00	10:00	1.66	9.94	06:02	18	15	153	150	157
0.00:30:00	10:00	1.50	9.02	06:39	15	7	152	149	156
0.00:40:00	10:00	1.49	8.95	06:42	23	39	153	150	156
0.00:50:00	10:00	1.42	8.50	07:03	12	14	154	148	158
0.01:00:00	10:00	1.36	8.18	07:20	16	20	154	151	157
0.01:10:00	10:00	0.98	5.86	10:14	0	0	141	131	154
0.01:20:00	03:45	0.30	4.87	12:19	0	0	130	128	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.09.2016	9.95	06:02
01.09.2016	8.97	06:41
06.07.2016	8.77	06:51
Dieses Training	8.74	06:52
26.08.2016	8.30	07:14
24.08.2016	7.48	08:01
01.08.2016	6.67	09:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1264 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 105 bpm	1%
Fettverbrennung 106 - 127 bpm	6%
Aerob 128 - 142 bpm	20%
Anaerob 143 - 157 bpm	73%
Maximum 158 - 176 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:36	1.00	9.09	06:36	0	0	116	94	129
2	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	0	69	141	129	152
3	0.00:05:24	1.00	11.13	05:23	0	55	153	150	155
4	0.00:05:54	1.00	10.18	05:54	9	55	153	152	155
5	0.00:05:59	0.99	9.93	06:03	23	63	153	150	156
6	0.00:06:27	1.00	9.29	06:28	24	71	153	148	157
7	0.00:06:44	1.00	8.90	06:44	33	57	153	149	157
8	0.00:06:44	1.00	8.94	06:43	44	79	153	150	157
9	0.00:06:57	1.00	8.59	06:59	50	89	155	152	158
10	0.00:07:06	1.00	8.45	07:06	38	92	153	148	158
11	0.00:07:36	1.00	7.86	07:38	47	87	154	151	158
12	0.00:10:25	1.00	5.75	10:26	54	89	138	130	154
13	0.00:02:31	0.20	4.80	12:30	23	87	130	127	135