Run.GPS Community Server - nahe Kampong Dollah (Malaysia)

Überblick

Titel:

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Kampong Dollah (Malaysia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:05	9.35	06:25	187	56	0	0	0
5.00	5.00	33:33	8.94	06:43	71	65	0	0	0
10.00	5.00	33:44	8.89	06:45	37	58	0	0	0
15.00	5.00	34:35	8.67	06:55	50	60	0	0	0
20.00	5.00	35:01	8.57	07:00	72	60	0	0	0
25.00	5.00	35:10	8.53	07:02	63	57	0	0	0
30.00	5.00	32:30	9.23	06:30	80	78	0	0	0
35.00	4.06	41:38	5.85	10:15	74	94	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2016 04:34:00

Dauer:

0.04:38:21

Aktive Zeit:

0.04:21:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.70	9.39	06:23	184	56	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.56	9.12	06:35	68	64	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.40	8.79	06:49	35	44	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.37	8.73	06:52	20	68	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.26	8.53	07:02	83	37	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.07	8.15	07:22	39	32	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.52	9.05	06:38	50	64	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.67	9.34	06:25	78	86	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.46	6.92	08:40	73	48	0	0	0
0.04:30:00	08:21	0.05	0.35	51:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.11.2009	41.55	01:27
13.09.2014	11.27	05:19
06.11.2012	11.12	05:24
Dieses Training	8.42	07:08
2011 _Honolulu Marathion 11.12.2011	8.22	07:18
三浦海岸発牡蠣小屋ラン37k 23.03.2014	7.72	07:47
30.12.2012	7.26	08:16
T.I.Swim LSD 12.11.2011	6.67	09:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3471 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

187 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:00	0.00:17:44	2.79	37	0
2	00:00	0.00:17:45	2.79	37	0
3	00:00	0.00:17:48	2.79	36	0
4	00:35	0.01:06:08	10.03	32	0
5	00:22	0.02:10:06	19.44	66	0
6	00:50	0.02:22:12	21.20	45	0
7	01:53	0.02:57:53	26.31	36	0
8	00:16	0.04:09:27	37.04	65	0
9	00:12	0.04:19:12	38.57	32	0
10	01:54	0.04:20:26	38.62	32	0
11	01:42	0.04:22:59	38.67	28	0
12	00:04	0.04:25:50	38.75	31	0
13	01:57	0.04:29:28	38.99	36	0
14	06:48	0.04:31:33	39.04	33	0
∑	16:33