Run.GPS Community Server - 三浦海岸発牡蠣小屋ラン37k nahe Kurosaki (Japan)

Überblick

Titel:

三浦海岸発牡蠣小屋ラン37k

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurosaki (Japan)

Beschreibung:

LSD

Distanz

Distanz:

38.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	42:30	7.06	08:30	34	42	0	0	0
5.00	5.00	38:53	7.72	07:47	87	96	0	0	0
10.00	5.00	33:25	8.98	06:41	89	80	0	0	0
15.00	5.00	34:47	8.62	06:57	65	49	0	0	0
20.00	5.00	58:06	5.16	11:37	68	98	0	0	0
25.00	5.00	33:11	9.04	06:38	84	58	0	0	0
30.00	5.00	34:56	8.59	06:59	65	72	0	0	0
35.00	3.04	19:56	9.15	06:33	39	37	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2014 09:04:00

Dauer:

0.04:55:47

Aktive Zeit:

0.04:22:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.40	6.79	08:50	14	26	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.34	8.68	06:55	69	70	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.58	7.16	08:23	72	55	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.18	8.36	07:10	69	77	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.59	9.19	06:32	58	45	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.93	5.87	10:13	33	58	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.35	4.70	12:46	43	41	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.62	9.24	06:30	81	64	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.20	8.39	07:09	60	63	0	0	0
0.04:30:00	25:47	3.85	8.96	06:42	45	46	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 38 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.11.2009	41.55	01:27
13.09.2014	11.27	05:19
17.10.2009	11.25	05:20
06.11.2012	11.12	05:24
26.09.2009	10.53	05:42
11.04.2015	8.68	06:55
07.08.2016	8.42	07:08
2011 _Honolulu Marathion 11.12.2011	8.22	07:18
Dieses Training	7.72	07:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3373 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

182 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:03:58	0.43	47	0
2	03:58	0.00:23:46	3.03	52	0
3	00:47	0.00:36:12	4.25	59	0
4	01:01	0.00:37:31	4.34	59	0
5	05:45	0.01:07:10	8.69	44	0
6	02:11	0.01:59:01	15.50	49	0
7	02:21	0.02:36:54	21.10	54	0
8	00:35	0.02:50:21	22.74	66	0
9	03:28	0.03:10:10	23.08	45	0
10	01:42	0.04:28:07	34.09	47	0
11	00:31	0.04:30:59	34.24	44	0
∑	23:20