Run.GPS Community Server - T.I.Swim LSD nahe Kasai (Japan)

Überblick

Titel:

T.I.Swim LSD

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Kasai (Japan)

Beschreibung:

LSD

Distanz

Distanz:

36.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	49:17	6.09	09:51	74	164	0	0	0
5.00	5.00	00:44	4.94	12:09	161	126	0	0	0
10.00	5.00	45:57	6.53	09:11	126	178	0	0	0
15.00	5.00	39:18	7.63	07:52	194	138	0	0	0
20.00	5.00	31:54	9.40	06:23	107	122	0	0	0
25.00	5.00	36:54	8.13	07:23	115	84	0	0	0
30.00	5.00	46:32	6.45	09:18	111	122	0	0	0
35.00	1.04	13:28	4.63	12:57	23	21	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2011 11:09:00

Dauer:

0.05:24:08

Aktive Zeit:

0.04:23:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.33	4.66	12:52	46	100	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.32	8.64	06:57	107	100	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.93	5.86	10:14	64	89	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.34	2.68	22:24	58	62	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.57	7.14	08:24	68	58	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.41	6.83	08:47	148	191	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.52	9.04	06:38	169	124	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.55	9.09	06:36	74	113	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.68	7.35	08:10	94	42	0	0	0
0.04:30:00	30:00	3.72	7.44	08:04	95	104	0	0	0
0.05:00:00	24:08	1.67	4.16	14:26	39	23	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

02:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.11.2009	41.55	01:27
13.09.2014	11.27	05:19
17.10.2009	11.25	05:20
06.11.2012	11.12	05:24
26.09.2009	10.53	05:42
11.04.2015	8.68	06:55
07.08.2016	8.42	07:08
三浦海岸発牡蠣小屋ラン37k 23.03.2014	7.72	07:47
Dieses Training	6.67	09:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3216 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

179 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:35	0.00:00:21	0.00	-12	0
2	00:36	0.00:13:21	1.12	49	0
3	01:15	0.00:17:57	1.63	54	0
4	02:10	0.00:19:21	1.66	51	0
5	01:18	0.00:21:39	1.68	40	0
6	00:58	0.00:28:44	2.28	42	0
7	00:42	0.01:00:23	6.65	37	0
8	03:57	0.01:08:13	7.39	50	0
9	01:11	0.01:27:32	9.31	48	0
10	00:36	0.01:32:46	9.92	65	0
11	17:35	0.01:34:12	9.97	54	0
12	01:01	0.01:52:45	10.07	41	0
13	02:14	0.02:12:48	12.69	55	0
14	00:45	0.02:20:28	13.51	60	0
15	01:05	0.02:21:50	13.56	55	0
16	00:41	0.02:28:58	14.44	75	0
17	00:42	0.02:32:04	14.61	21	0
18	01:56	0.02:45:30	16.14	85	0
19	00:36	0.02:47:51	16.22	63	0
20	02:04	0.02:58:51	17.89	82	0
21	00:30	0.03:07:17	18.96	46	0
22	02:38	0.04:20:00	29.82	29	0
23	00:57	0.05:55:52	31.89	20	0
24	00:32	0.06:01:16	32.54	50	0
25	01:05	0.06:37:16	35.97	40	0
∑	50:39