Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:38	3.93	15:16	0	0	116	78	152
0.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	143	139	147
1.00	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	142	131	156
1.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	154	147	163
2.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	146	129	150
2.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	147	133	158
3.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	153	143	162
3.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	163	142	181
4.00	0.42	06:09	4.12	14:34	0	0	138	115	177

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2015 18:55:00

Dauer:

0.00:42:23

Aktive Zeit:

0.00:37:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.24	2.90	20:43	0	0	101	78	150
0.00:05:00	05:00	0.62	7.46	08:02	0	0	145	139	152
0.00:10:00	05:00	0.60	7.26	08:16	0	0	143	131	156
0.00:15:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	153	144	163
0.00:20:00	05:00	0.55	6.55	09:09	0	0	144	129	150
0.00:25:00	05:00	0.63	7.59	07:54	0	0	151	143	162
0.00:30:00	05:00	0.59	7.07	08:29	0	0	155	142	172
0.00:35:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	153	132	181
0.00:40:00	02:23	0.02	0.56	46:13	0	0	125	115	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:23 /km

Max. Tempo:

06:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.06.2016	6.98	08:36
21.03.2016	6.70	08:58
02.06.2016	6.33	09:28
17.03.2016	6.29	09:33
Dieses Training	6.26	09:35
29.06.2015	4.99	12:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

386 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:07	0.00	0.00	00:00	0	0	85	83	87
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:34	0.00	0.00	00:00	0	0	83	79	86
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:05	0.00	0.00	00:00	0	0	84	84	84
6	0.00:22:19	2.41	6.49	09:15	16	17	139	78	163
7	0.00:17:19	1.99	6.88	08:43	31	24	151	129	181
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0