Run.GPS Community Server - nahe Nuevos Ministerios (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

scp777c

Sportart:

Jogging

Ort:

Nuevos Ministerios (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:44	12.68	04:44	19	14	143	106	158
1.00	1.00	04:17	14.01	04:17	7	29	156	154	158
2.00	1.00	04:29	13.38	04:29	46	0	158	155	161
3.00	1.00	04:27	13.48	04:27	0	0	161	158	163
4.00	1.00	04:26	13.53	04:26	0	39	162	161	164
5.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	162	159	164
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	161	157	164
7.00	1.00	05:04	11.84	05:04	7	23	161	160	164
8.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	0	161	160	164
9.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	20	164	159	166
10.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	165	160	172
11.00	0.33	01:12	16.41	03:39	0	0	170	165	174

Zeit

Datum/Zeit:

18.10.2009 09:05:00

Dauer:

0.00:51:25

Aktive Zeit:

0.00:51:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.07	12.85	04:40	19	17	144	106	158
0.00:05:00	05:00	1.20	14.38	04:10	17	26	156	154	160
0.00:10:00	05:00	1.10	13.23	04:32	42	0	158	155	162
0.00:15:00	05:00	1.09	13.10	04:35	0	25	162	161	163
0.00:20:00	05:00	1.11	13.29	04:31	1	21	161	159	164
0.00:25:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	162	157	164
0.00:30:00	05:00	1.07	12.86	04:40	15	35	162	161	164
0.00:35:00	05:00	1.07	12.79	04:41	32	11	161	160	164
0.00:40:00	05:00	1.07	12.87	04:40	5	17	163	161	166
0.00:45:00	05:00	1.19	14.31	04:12	21	10	165	159	172
0.00:50:00	01:25	0.36	15.13	03:58	0	0	170	165	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.01.2011	15.28	03:56
16.11.2010	13.95	04:18
Dieses Training	13.22	04:32
12.09.2009	12.43	04:50
08.12.2009	12.11	04:57
24.12.2009	12.03	04:59
17.05.2010	11.87	05:03
11.02.2011	11.71	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

885 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

103

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:52	1.04	12.84	04:40	0	0	144	106	158
2	0.00:04:24	1.03	14.10	04:15	25	0	156	154	158
3	0.00:05:13	1.16	13.28	04:31	0	57	158	155	161
4	0.00:04:47	1.08	13.55	04:26	12	0	162	161	163
5	0.00:04:57	1.08	13.14	04:34	30	0	161	156	165
6	0.00:05:35	1.17	12.55	04:47	0	19	162	157	164
7	0.00:05:20	1.08	12.13	04:57	41	0	162	161	164
8	0.00:04:56	1.07	12.99	04:37	0	26	161	160	164
9	0.00:05:02	1.08	12.78	04:42	12	0	163	161	167
10	0.00:04:22	1.04	14.22	04:13	0	0	165	159	174
11	0.00:01:54	0.50	15.77	03:48	0	24	167	161	174