Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	25	28	136	86	148
1.00	1.00	08:01	7.48	08:01	20	24	134	92	146
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	12	13	142	138	148
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	142	138	146
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	33	29	141	138	145
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	143	135	148
6.00	1.00	07:17	8.24	07:17	20	27	142	108	157
7.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	8	161	152	167
8.00	1.00	05:24	11.11	05:24	24	9	163	159	169
9.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	162	156	166
10.00	1.00	05:39	10.62	05:39	19	6	157	153	164
11.00	0.77	04:34	10.12	05:56	0	0	155	150	159

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2016 20:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:35

Aktive Zeit:

0.01:06:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	7.99	07:31	33	31	132	86	148
0.00:10:00	10:00	1.74	10.41	05:46	14	24	141	123	148
0.00:20:00	10:00	1.65	9.90	06:04	47	35	141	138	146
0.00:30:00	10:00	1.70	10.20	05:53	34	39	143	135	148
0.00:40:00	10:00	1.63	9.76	06:09	7	12	153	108	167
0.00:50:00	10:00	1.90	11.41	05:16	32	18	162	156	169
0.01:00:00	10:00	1.77	10.62	05:39	46	43	156	150	164
0.01:10:00	00:35	0.06	5.81	10:19	0	0	153	153	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

02:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
02.10.2013	11.26	05:20
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
14.05.2012	10.63	05:39
13.05.2014	10.63	05:39
Dieses Training	10.00	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1088 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	3%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	3%
Aerob 128 - 159 bpm	74%
Anaerob 160 - 174 bpm	19%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

421.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

570

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:03	1.00	9.91	06:03	0	0	136	83	149
2	0.00:08:01	1.00	7.49	08:01	45	39	131	91	146
3	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	22	44	142	138	149
4	0.00:05:59	1.00	9.98	06:01	27	49	142	133	147
5	0.00:06:01	1.00	9.98	06:01	45	82	141	135	145
6	0.00:05:48	1.00	10.32	05:49	63	63	143	135	148
7	0.00:07:18	1.01	8.30	07:14	46	72	140	101	157
8	0.00:05:00	1.00	11.97	05:01	55	46	161	152	167
9	0.00:05:24	1.01	11.23	05:21	69	66	163	159	169
10	0.00:05:00	0.97	11.63	05:10	75	72	162	156	167
11	0.00:05:38	1.00	10.67	05:37	88	72	158	153	165
12	0.00:04:35	0.77	10.02	05:59	117	78	155	150	159