Run.GPS Community Server - nahe Braunsfeld (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

daMoe

Sportart:

Jogging

Ort:

Braunsfeld (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:11	8.35	07:11	1	5	143	91	182
1.00	1.00	08:15	7.27	08:15	0	4	152	146	161
2.00	1.00	08:23	7.16	08:23	0	0	147	139	153
3.00	1.00	09:14	6.50	09:14	0	0	148	140	154
4.00	1.00	09:46	6.14	09:46	0	0	150	145	154
5.00	1.00	10:12	5.88	10:12	0	0	145	139	150
6.00	1.00	10:59	5.46	10:59	1	7	144	141	151
7.00	1.00	10:55	5.50	10:55	0	0	140	129	148
8.00	1.00	11:17	5.32	11:17	3	3	142	137	147
9.00	0.04	00:15	9.73	06:10	0	0	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2016 19:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:26:31

Aktive Zeit:

0.01:26:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.42	8.49	07:04	1	5	145	91	182
0.00:10:00	10:00	1.16	6.97	08:36	3	10	150	142	161
0.00:20:00	10:00	1.16	6.94	08:39	8	1	147	139	154
0.00:30:00	10:00	1.00	5.99	10:01	0	0	150	145	154
0.00:40:00	10:00	0.97	5.84	10:17	0	0	146	139	153
0.00:50:00	10:00	0.94	5.62	10:40	0	0	145	141	151
0.01:00:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	142	129	149
0.01:10:00	10:00	0.92	5.53	10:50	0	0	141	137	147
0.01:20:00	06:31	0.57	5.24	11:28	0	0	143	133	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:32 /km

Max. Tempo:

05:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Köln 01 - 5km 20.01.2013	15.08	03:59
Stadtwald 9km 04.06.2017	8.87	06:46
21.05.2017	8.61	06:58
Stadtwald 9km 16.06.2017	8.45	07:06
15.05.2017	8.29	07:14
15.05.2016	6.83	08:47
Dieses Training	6.27	09:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1245 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 135 bpm	2%
Aerob 136 - 155 bpm	96%
Anaerob 156 - 175 bpm	2%
Maximum 176 - 195 bpm	0%