Run.GPS Community Server - nahe Braunsfeld (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

daMoe

Sportart:

Jogging

Ort:

Braunsfeld (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	2	5	155	89	174
1.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	175	173	177
2.00	1.00	06:53	8.72	06:53	12	2	175	172	178
3.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	172	167	177
4.00	1.00	07:35	7.91	07:35	0	0	166	135	177
5.00	1.00	07:14	8.29	07:14	3	3	170	159	174
6.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	174	172	177
7.00	1.00	07:00	8.57	07:00	7	1	173	166	178
8.00	1.00	06:29	9.25	06:29	1	4	177	171	184
9.00	0.07	00:20	12.53	04:47	0	0	181	181	183

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2017 10:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:10

Aktive Zeit:

0.01:03:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	152	89	169
0.00:05:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	174	166	177
0.00:10:00	05:00	0.69	8.25	07:16	0	0	175	173	177
0.00:15:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	175	172	178
0.00:20:00	05:00	0.67	8.05	07:27	0	0	172	168	177
0.00:25:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	173	167	177
0.00:30:00	05:00	0.59	7.14	08:24	0	0	160	135	177
0.00:35:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	170	160	174
0.00:40:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	173	169	177
0.00:45:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	173	166	176
0.00:50:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	173	167	178
0.00:55:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	174	171	179
0.01:00:00	03:10	0.51	9.69	06:11	0	0	181	179	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Köln 01 - 5km 20.01.2013	15.08	03:59
Stadtwald 9km 04.06.2017	8.87	06:46
Dieses Training	8.61	06:58
Stadtwald 9km 16.06.2017	8.45	07:06
15.05.2016	6.83	08:47
12.05.2016	6.27	09:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1164 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 135 bpm	1%
Aerob 136 - 155 bpm	5%
Anaerob 156 - 175 bpm	67%
Maximum 176 - 195 bpm	27%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

258.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

365

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:03:07	9.07	8.62	06:58	42	40	172	89	184
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	181	181	181