Run.GPS Community Server - Stadtwald 9km nahe Braunsfeld (Germany)

Überblick

Titel:

Stadtwald 9km

Sportler:

daMoe

Sportart:

Jogging

Ort:

Braunsfeld (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	5	1	145	48	192
1.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	179	175	184
2.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	178	172	184
3.00	1.00	07:01	8.55	07:01	6	1	178	168	183
4.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	179	177	183
5.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	0	173	138	182
6.00	1.00	09:06	6.59	09:06	0	5	146	125	184
7.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	0	155	121	173
8.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	2	174	164	185
9.00	0.14	00:47	10.78	05:34	0	0	183	182	185

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2017 18:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:55

Aktive Zeit:

0.01:04:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	142	48	192
0.00:05:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	177	137	184
0.00:10:00	05:00	0.70	8.36	07:10	0	0	177	172	182
0.00:15:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	180	177	184
0.00:20:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	178	168	183
0.00:25:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	179	177	183
0.00:30:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	179	177	182
0.00:35:00	05:00	0.61	7.38	08:08	0	0	169	138	179
0.00:40:00	05:00	0.52	6.28	09:34	0	0	138	128	166
0.00:45:00	05:00	0.58	7.00	08:34	0	0	151	123	184
0.00:50:00	05:00	0.63	7.55	07:57	0	0	154	121	169
0.00:55:00	05:00	0.71	8.52	07:02	0	0	169	164	175
0.01:00:00	04:55	0.69	8.43	07:07	0	0	178	172	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:06 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Köln 01 - 5km 20.01.2013	15.08	03:59
Stadtwald 9km 04.06.2017	8.87	06:46
21.05.2017	8.61	06:58
Dieses Training	8.45	07:06
15.05.2016	6.83	08:47
12.05.2016	6.27	09:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1146 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 135 bpm	12%
Aerob 136 - 155 bpm	8%
Anaerob 156 - 175 bpm	23%
Maximum 176 - 195 bpm	55%