Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:19	9.74	06:10	5	7	0	0	0
2.00	2.00	13:31	8.88	06:45	4	0	0	0	0
4.00	2.00	17:51	6.72	08:56	13	10	0	0	0
6.00	2.00	24:20	4.93	12:10	13	7	0	0	0
8.00	2.00	31:47	3.78	15:54	9	5	0	0	0
10.00	2.00	17:24	6.90	08:42	3	17	0	0	0
12.00	2.00	31:47	3.78	15:54	5	13	0	0	0
14.00	2.00	13:44	8.74	06:52	9	9	0	0	0
16.00	0.61	04:11	8.73	06:52	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2016 09:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:46:58

Aktive Zeit:

0.02:12:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.24	9.73	06:10	6	7	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.50	7.49	08:01	16	6	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.65	4.95	12:07	9	8	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.83	5.48	10:57	6	5	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.82	2.47	24:18	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.02	6.07	09:53	4	17	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.11	3.34	17:58	1	9	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.41	7.22	08:18	9	9	0	0	0
0.02:40:00	06:58	1.02	8.81	06:49	1	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:57 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
09.10.2013	10.95	05:29
19.04.2016	10.63	05:39
17.03.2016	10.58	05:40
28.04.2016	10.49	05:43
09.06.2016	10.43	05:45
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
11.06.2015	10.27	05:51
Dieses Training	5.97	10:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1483 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

463

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.00	217	0
2	00:19	0.00:01:40	0.18	215	0
3	00:16	0.00:16:21	2.67	217	0
4	00:19	0.00:17:49	2.86	218	0
5	00:07	0.00:27:52	4.16	214	0
6	00:18	0.00:40:43	5.78	209	0
7	00:20	0.00:42:16	5.88	210	0
8	00:16	0.00:43:57	6.01	212	0
9	00:17	0.00:44:29	6.07	212	0
10	00:53	0.00:45:20	6.17	213	0
11	02:54	0.00:47:23	6.34	215	0
12	00:06	0.00:51:35	6.48	210	0
13	00:47	0.00:54:22	6.71	210	0
14	00:07	0.00:56:00	6.79	215	0
15	00:55	0.01:02:10	7.58	209	0
16	00:08	0.01:03:47	7.64	209	0
17	00:54	0.01:03:57	7.65	209	0
18	00:35	0.01:05:22	7.69	208	0
19	00:17	0.01:07:08	7.88	207	0
20	00:14	0.01:08:42	8.10	206	0
21	00:49	0.01:16:46	9.12	204	0
22	00:48	0.01:19:37	9.12	205	0
23	01:06	0.01:21:35	9.22	204	0
24	00:26	0.01:23:03	9.24	204	0
25	01:00	0.01:23:48	9.27	203	0
26	00:53	0.01:25:55	9.35	204	0
27	00:54	0.01:27:33	9.40	205	0
28	00:28	0.01:31:38	9.62	205	0
29	00:36	0.01:32:34	9.64	205	0
30	00:06	0.01:33:24	9.67	204	0
31	00:48	0.01:34:43	9.73	204	0
32	00:26	0.01:35:48	9.76	205	0
33	00:19	0.01:37:25	9.83	206	0
34	00:18	0.01:37:52	9.85	205	0
35	01:00	0.01:38:50	9.89	205	0
36	00:28	0.01:41:00	9.98	202	0
37	00:23	0.01:45:50	10.39	206	0
38	00:08	0.01:51:48	11.05	208	0
39	00:26	0.01:58:40	11.98	215	0
40	01:03	0.01:59:31	12.01	214	0
41	03:43	0.02:01:13	12.06	209	0
42	00:34	0.02:05:58	12.18	213	0
43	00:05	0.02:08:29	12.31	214	0
44	01:07	0.02:13:04	12.80	217	0
45	01:34	0.02:15:39	12.90	219	0
46	00:11	0.02:18:51	13.06	221	0
47	02:46	0.02:20:40	13.17	222	0
48	00:16	0.02:34:56	14.52	224	0
∑	32:50