Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:37	8.81	06:49	44	34	130	89	142
2.00	2.00	11:50	10.14	05:55	29	35	138	132	143
4.00	2.00	11:39	10.30	05:50	37	38	140	133	149
6.00	2.00	12:44	9.42	06:22	31	37	142	114	149
8.00	2.00	10:58	10.94	05:29	48	20	156	140	165
10.00	2.00	12:56	9.28	06:28	25	48	150	117	173
12.00	0.52	01:06	28.51	02:06	0	0	117	117	117

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2016 19:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:54

Aktive Zeit:

0.01:10:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.59	06:59	27	19	128	89	139
0.00:10:00	10:00	1.67	10.03	05:59	26	38	138	132	142
0.00:20:00	10:00	1.66	9.96	06:01	40	17	137	133	143
0.00:30:00	10:00	1.73	10.36	05:47	20	29	143	133	149
0.00:40:00	10:00	1.56	9.35	06:25	26	34	142	114	149
0.00:50:00	10:00	1.79	10.76	05:34	45	24	156	140	165
0.01:00:00	10:00	1.80	10.78	05:34	15	51	159	151	173
0.01:10:00	04:54	0.88	10.82	05:33	0	0	121	117	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
17.05.2012	10.76	05:35
29.08.2012	10.70	05:37
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
28.12.2013	10.31	05:49
01.04.2013	10.29	05:50
Dieses Training	10.03	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1105 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	2%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	6%
Aerob 128 - 159 bpm	80%
Anaerob 160 - 174 bpm	11%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

498.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

614

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:32	1.01	7.99	07:31	0	0	123	84	140
2	0.00:06:02	1.00	9.92	06:03	38	52	137	132	142
3	0.00:05:55	1.00	10.08	05:57	51	59	139	134	143
4	0.00:05:57	1.01	10.15	05:55	54	47	138	130	143
5	0.00:05:55	1.00	10.09	05:57	85	72	137	130	142
6	0.00:05:43	1.00	10.49	05:43	82	86	145	136	149
7	0.00:06:13	1.00	9.62	06:14	69	105	145	131	150
8	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	83	117	138	102	148
9	0.00:05:44	1.00	10.49	05:43	76	141	153	137	164
10	0.00:05:17	1.00	11.37	05:17	72	166	160	152	165
11	0.00:05:15	1.00	11.38	05:16	95	185	158	152	162
12	0.00:07:40	1.01	7.88	07:37	82	202	149	117	174
13	0.00:01:06	0.51	27.43	02:11	54	211	117	117	117

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:36	0.03	104	0
2	00:07	0.00:01:24	0.06	110	0
3	00:13	0.00:01:48	0.11	112	0
4	00:05	0.00:43:16	7.00	98	0
5	00:28	0.00:43:37	7.01	102	0
6	00:21	0.01:07:14	11.13	102	0
7	00:34	0.01:10:09	11.64	117	0
8	01:55	0.01:11:33	11.75	106	0
∑	04:13