Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:16	9.57	06:16	25	8	128	0	149
1.00	1.00	06:59	8.59	06:59	19	8	134	98	143
2.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	137	135	140
3.00	1.00	06:07	9.81	06:07	3	15	138	132	143
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	139	131	142
5.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	141	137	146
6.00	1.00	08:23	7.16	08:23	22	21	131	105	143
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	140	134	146
8.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	142	138	146
9.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	143	137	148
10.00	1.00	05:54	10.17	05:54	31	18	145	141	148
11.00	0.71	04:37	9.25	06:29	0	0	148	134	163

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2016 20:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:20

Aktive Zeit:

0.01:11:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.60	9.60	06:15	45	14	132	0	149
0.00:10:00	10:00	1.52	9.13	06:34	26	29	135	98	143
0.00:20:00	10:00	1.64	9.86	06:05	19	17	138	131	143
0.00:30:00	10:00	1.55	9.29	06:28	24	30	139	120	146
0.00:40:00	10:00	1.38	8.29	07:14	24	30	134	105	143
0.00:50:00	10:00	1.59	9.56	06:16	32	29	142	137	146
0.01:00:00	10:00	1.79	10.76	05:35	42	41	144	137	148
0.01:10:00	04:20	0.63	8.72	06:53	0	0	149	134	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

02:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
02.10.2013	11.26	05:20
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
16.07.2011	10.63	05:39
14.05.2012	10.63	05:39
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1064 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	2%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	3%
Aerob 128 - 159 bpm	94%
Anaerob 160 - 174 bpm	1%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

425.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

632

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	0	0	136	103	149
2	0.00:06:58	1.00	8.61	06:58	16	45	134	98	143
3	0.00:06:12	1.01	9.74	06:10	30	73	138	135	140
4	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	17	63	139	131	144
5	0.00:06:01	0.99	9.86	06:05	36	67	140	130	143
6	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	63	71	142	135	147
7	0.00:08:23	1.02	7.29	08:14	58	91	131	101	143
8	0.00:05:58	0.98	9.82	06:07	54	106	140	134	148
9	0.00:06:11	1.01	9.77	06:08	25	125	143	137	147
10	0.00:05:26	1.00	11.00	05:27	45	98	144	137	148
11	0.00:05:55	1.02	10.29	05:50	61	122	146	141	148
12	0.00:04:37	0.69	8.98	06:41	53	127	148	133	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:10:07	1.60	95	0
2	00:16	0.00:10:29	1.61	98	0
3	00:15	0.00:10:47	1.62	100	0
4	00:05	0.00:19:21	2.98	90	0
5	00:07	0.00:38:49	6.11	92	0
6	00:28	0.00:43:58	6.87	100	0
7	00:46	0.00:44:36	6.88	101	0
8	00:05	0.00:51:17	7.84	116	0
∑	02:09