Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:05	6.61	09:05	7	21	108	61	147
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	26	15	101	101	101
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	101	101	101
3.00	1.00	06:07	9.81	06:07	13	10	101	101	101
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	101	101	101
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	101	101	101
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	16	13	101	101	101
7.00	1.00	07:37	7.88	07:37	28	22	101	101	101
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	6	24	101	101	101
9.00	1.00	06:07	9.81	06:07	15	20	101	101	101
10.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	101	101	101
11.00	0.85	04:50	10.50	05:43	0	0	101	101	101

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2016 19:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:44

Aktive Zeit:

0.01:10:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.19	7.13	08:25	9	26	107	61	147
0.00:10:00	10:00	1.54	9.22	06:31	40	22	101	101	101
0.00:20:00	10:00	1.69	10.14	05:55	18	15	101	101	101
0.00:30:00	10:00	1.69	10.13	05:55	28	31	101	101	101
0.00:40:00	10:00	1.52	9.15	06:34	39	35	101	101	101
0.00:50:00	10:00	1.64	9.85	06:05	33	43	101	101	101
0.01:00:00	10:00	1.77	10.63	05:39	38	41	101	101	101
0.01:10:00	04:44	0.80	10.19	05:53	0	0	101	101	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
02.10.2013	11.26	05:20
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
14.05.2012	10.63	05:39
13.05.2014	10.63	05:39
Dieses Training	9.51	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

644 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	3%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	93%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 159 bpm	3%
Anaerob 160 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

439.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

601

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:05	1.00	6.63	09:03	0	0	106	59	148
2	0.00:06:01	1.02	10.10	05:56	39	36	101	101	101
3	0.00:06:28	0.98	9.12	06:35	44	43	101	101	101
4	0.00:06:07	1.01	9.88	06:04	40	56	101	101	101
5	0.00:05:49	0.99	10.19	05:53	40	62	101	101	101
6	0.00:05:50	1.00	10.25	05:51	41	88	101	101	101
7	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	49	80	101	101	101
8	0.00:07:38	1.00	7.87	07:37	49	110	101	101	101
9	0.00:05:28	1.00	11.02	05:27	66	122	101	101	101
10	0.00:06:07	1.01	9.88	06:04	49	131	101	101	101
11	0.00:05:18	0.99	11.13	05:23	35	155	101	101	101
12	0.00:04:51	0.84	10.42	05:45	49	173	101	101	101

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:04:13	0.59	112	0
2	00:43	0.00:04:47	0.60	116	0
3	00:05	0.00:05:31	0.62	114	0
4	00:13	0.00:05:41	0.62	113	0
5	00:05	0.00:06:03	0.63	113	0
6	00:06	0.00:06:27	0.64	116	0
7	00:16	0.00:06:47	0.65	121	0
8	00:36	0.00:15:35	2.06	110	0
9	01:12	0.00:49:24	7.63	102	0
∑	03:29